scheda addominali

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  • urbanittu66
    Bodyweb Member
    • Dec 2011
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    #1

    scheda addominali

    ciao ho 16 anni sono alto 1.78 e peso 57kg volevo sapere se qualcuno di voi mi poteva fare una scheda di addominali per avere a fine anno un po di tartaruga
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Originariamente Scritto da urbanittu66 Visualizza Messaggio
    ciao ho 16 anni sono alto 1.78 e peso 57kg volevo sapere se qualcuno di voi mi poteva fare una scheda di addominali per avere a fine anno un po di tartaruga
    Un'ottima scheda per addominali? L'allenamento a tavola, in primis! Cmq sia:
    Crunch
    Crunch inverso
    Crunch obliquo
    Tutti e 3 gli ex in 3x12/15 + sovraccarico, da effettuare una volta a week......
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      curare la dieta....e leggere questo articolo

      http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!

      benvenuto.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
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      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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