pettorali

[VENOM]

ragazzi mi date un vostro parere su questo allenamento x i pettorali?
allora:

hammer incline press 3x8 + infinite(cioè scalare il peso alla metà e fare ripetizioni fino allo stremo)

distenzioni panca alta sup.set macchina x le croci 4x10

parallele sup.set croci ai cavi 3x12

pullover 2x12
.................................................................................................... ..
cosa ne pensate?
grazie ciao

[ErikZ]

Stesso discorso che per i deltoidi TROPPO VOLUME!

[MISTER X]

Originally posted by ErikZ
Stesso discorso che per i deltoidi TROPPO VOLUME!

eccessivo proprio.

allora si che sovralleni anche i deltoidi ,ricordando la tua scheda.

[goku77]

Un volume così alto è eccessivo per il petto.
In accordo con MisterX posso dirti che nel tuo allenamento stai superallenando i deltoidi e li metti in seria difficoltà per quanto riguarda la crescita.
Considera che sono coinvolti anche quando esegui gli esercizi per i dorsali.
Il corpo è un tutt'uno e non è a pezzi muscolari.
Ciao.

[goku77]

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