ma secondo voi per potenziare i punti carenti tipo petto che ne dite se faccio per 2 settimane 6 allenamenti solo petto accompagnando al petto 1 sett i bicipiti e una i tric...sarebbe un allenameto shock potrebbe dare risultati?
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E il resto dei gruppi muscolari? Al massimo per richiamare il petto puoi fare una seduta tipo al lunedi dove lo esaurisci per bene con il classico allenamento e giovedi un richiamo con panca e dip, stop.
E' un esempio eh.
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