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ragazzi ormai mi sono rimaste le ultime due settimane di palestra prima di fermarmi per le vacanze, avevo intenzione di cambiare l'abbinamento dei gruppi muscolari.
lunedi: petto e spalle
mercoledi: dorsali e bicipiti
venerdi: gambe e tricipiti
che ne pensate?
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
1) petto-deltoidi anteriori/laterali-tricipiti
gambe-addome
dorso-deltoidi posteriori-bicipiti
Se poi puoi allenarti in 4 wo ancora meglio
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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