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ci sono due esercizi che non posso fare in palestra, ossia il lento con bilanciere e neppure lo squat perchè il bilanciere libero è possibile usarlo solo per far la panca piana.
io adesso li sto facendo entrambi al mp, sia lento avanti che squat, va bene lo stesso?
Falli entrambi con i manubri, al max, se non lo fai già, lo squat sostituiscilo con la pressa anche se non è la stessa cosa...
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
lo squat non lo sostituisco con la pressa e visto che al mp arrivavo a 100 kg è un po' diff coi manubri, quindi continuo al mp.
per il lento idem, i manubri non riesco neppure a sollevarli quando devo fare la serie da 4 quindi non mi pare un gran consiglio il tuo...
lo squat non lo sostituisco con la pressa e visto che al mp arrivavo a 100 kg è un po' diff coi manubri, quindi continuo al mp.
per il lento idem, i manubri non riesco neppure a sollevarli quando devo fare la serie da 4 quindi non mi pare un gran consiglio il tuo...
La tua invece non è una risposta educata...è sconsigliatissimo fare lo squat al multi e ti è stato detto piu' volte...in ogni caso non si risponde cosi' ad un utente piu' anziano che ti sta dando un consiglio...anche perché cosi'...non credo ti aiuti piu'(e fa bene...).
p.s. 100kg al multi...sono probabilmente 60-70 allo squat VERO...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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e quindi cosa devo fare?
non posso mica fare il leg press, che tra l'altro faccio dopo lo squat...
Non la puoi fare la leg press solo perchè non è presente in palestra ? Spero di sì.
In caso contrario, faresti male a non usarla, è sempre meglio dello squat al multipower (buono solo per farci squat frontale senza usare carichi esagerati imho)
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
assolutamente no...non è un dettaglio che il multi sia una macchina potenzialmente pericolosa per articolazioni e bassa schiena. Ora non sto a ripetere tutto perché l'ho fatto decine di volte e ci sono decine di 3d sull'argomento...basta un search. Al limite squat frontale al multi.
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
assolutamente no...non è un dettaglio che il multi sia una macchina potenzialmente pericolosa per articolazioni e bassa schiena. Ora non sto a ripetere tutto perché l'ho fatto decine di volte e ci sono decine di 3d sull'argomento...basta un search. Al limite squat frontale al multi.
a me stranamente lo squat frontale al multi dà fastidio alle ginocchia ed alla bassa schiena, il back squat sempre al multi, se fatto in un certo modo, non mi dà problemi. Purtroppo senza rack bisogna arrangiarsi...
Non la puoi fare la leg press solo perchè non è presente in palestra ? Spero di sì.
In caso contrario, faresti male a non usarla, è sempre meglio dello squat al multipower (buono solo per farci squat frontale senza usare carichi esagerati imho)
sì certo che c'è la leg press in palestra, infatti faccio pure quella.
cmq vedrò allora se trovo una soluzione....
grazie delle risp
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