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Anche io ho questo "problema" delle clavicole, ma credo che una volta riempito per bene il petto si renda molto di +...
Comunque anche io vorrei provare a mettere le dip come primo ex e panca come secondo da variare, vedremo...
e prova...che aspetti? o devi finire per forza le 4 settimane "canoniche" di tabella? ragazzi forza...abbandoniamo dogmi e paure!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ahahah hai ragione...Ma da lunedi per due settimane eseguo il gironda come "shock" muscolare anzi direi piu che shock
Poi stacco di una settimana causa pale chiusa e si inizia gennaio con le dip come primo ex ovviamente mi riscaldo sempre sulla panca altrimenti ci lascio le braccia...
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
anche io ho le clavicole larghe e quindi tanto spazio da riempire...ma posso dirti ke incredibilmente uno degli esercizi che più mi ha aiutato e mi aiuta a "riempire" sono i PIEGAMENTI ASIMMETRICI SU DISLIVELLO ovviamente ben inseriti nella tua routine dedicata ai pettorali!
PROVARE X CREDERE!
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ragazzi forza...abbandoniamo dogmi e paure!
mah... 
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