Dubbi su queste schede in multi-chiarimenti rematore, dip, lento

[MBB]

il catiga credo intenda quello che intendi tu ovvero le dip classiche.

Scusami ho riletto la frase, avevo capito un'altra cosa. Ok grazie mille. Io Ho provato l'altro giorno le dip però sono sceso abbastanza poco perchè ero mezzo raffreddato e non sono riuscito a farle decenti. Le proverò domani se riesco ad andare in palestra. Per il lento e il rematore ho provato oggi. Ho messo poco peso e quindi non penso siano tanto giudicabili come prove comunque non mi hanno dato particolari fastidi. Comunque vedrò anche di inserire delle iperestensioni nel giorno degli abs in modo da riforzare i lombari.

Volevo inserire 2 volte un 4x10 di iperestensioni con sovraccarico. Secondo voi va bene oppure è meglio solo una volta?

Ps: comunque non è troppo andare con il pettorale in linea con le mani? Perchè adesso ripensando al movimento mi sembra esagerato.

[Manx]

vanno benissimo, io le faccio spesso prima dello squat, del rematore e a volte perfino prima del lento. io mi tengo sulle 2-3 serie.

[MBB]

vanno benissimo, io le faccio spesso prima dello squat, del rematore e a volte perfino prima del lento. io mi tengo sulle 2-3 serie.

Ok grazie mille!

[Manx]

rispondo all'edit: non è esagerato...ma è difficile farlo

[MBB]

rispondo all'edit: non è esagerato...ma è difficile farlo

Eh... diciamo che è quello che intendevo

[ilcatigamatti]

intendevo proprio quelle

[Françis1992]

Scusa ma come mai non puoi fare squat e stacchi ?

[MBB]

Scusa ma come mai non puoi fare squat e stacchi ?

Quando facevo squat sentivo una tensione alla parte bassa della schiena già a pesi abbastanza bassi. Lo stacco non l'ho mai fatto però mi è stato consigliato di non farlo visto che comunque se non posso fare squat non posso fare nemmeno stacco.

Per risolvere definitivamente il problema volevo fare, come mi è stato consigliato, una lastra. Purtroppo però ho avuto dei problemi (non fisici) per i quali ho dovuto bloccare gli allenamenti e non ho potuto nemmeno fare la lastra. Spero di farle il prima possibile.