allenamento oltre palestra

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  • manuel2893
    Bodyweb Advanced
    • May 2011
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    #1

    allenamento oltre palestra

    ciao a tutti! ho 18 anni e da circa sei mesi faccio palestra 3 volte a settimana, il lunedi, mercoledi e venerdi. Sono intenzionato ad acquistare qualche manubrio, un pò di ghisa e un bilanciare da utilizzare nei momenti in cui la palestra è chiusa (es: vacanze,festività e quel mese estivo in cui è chiusa). Come li potrei usare anche durante la settimana in cui mi alleno regolarmente come extra? nel senso se in palestra il lunedì faccio i bicipiti, potrei riallenarli il giovedi(giorno di riposo) in modo da richiamare i muscoli? c'è nessuno che fa qualcosa di extra a casa oltre all'allenamento in palestra? grazie a tutti coloro che mi risponderanno
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Io faccio qualcosa di extra a casa: ASSOLUTO RIPOSO!!
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      ma se ti rialleni...che giorno di riposo è? A questo punto vai in palestra 4 volte...cosi' ti alleni meglio che a casa e hai tutta l'attrezzatura. Ragazzi ragionate su'...se è riposo è riposo...in ferie non credo tutti lavorino

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da TONY_98
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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • manuel2893
        Bodyweb Advanced
        • May 2011
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        #4
        il fatto è che allenarsi in palestra 4 volte a settimana è un impegno bello grosso e soprattutto chi ha tempo? invece a casa è diverso, qualche giorno si ha un'oretta libera e si ha voglia di allenarsi senza perdere due ore per spostarsi ed andare in palestra. per questo io vi volevo semplicemente chiedere se mi potevate consigliare qualche esercizio extra da fare a casa.

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        • Alessandro33
          Super Moderator
          • Nov 2010
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          • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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          #5
          Originariamente Scritto da manuel2893 Visualizza Messaggio
          il fatto è che allenarsi in palestra 4 volte a settimana è un impegno bello grosso e soprattutto chi ha tempo? invece a casa è diverso, qualche giorno si ha un'oretta libera e si ha voglia di allenarsi senza perdere due ore per spostarsi ed andare in palestra. per questo io vi volevo semplicemente chiedere se mi potevate consigliare qualche esercizio extra da fare a casa.
          Ed io ti rispondo nuovamente: riposati che è meglio ma soprattutto produttivo!
          COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

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          Originariamente Scritto da Sasàs
          Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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