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Ciao, ho letto un sacco di post e tutti molto utili ma adesso mi sto ponendo una domanda da un paio di giorni.. Se uno raggiunge la massa che gli interessa (per es. 80kg) come fa a restare fermo sugli 80 senza ne scendere ne salire ancora?? Sia per allenamento che per alimentazione non riesco a darmi una risposta
Devi decidere che tipo di uomo vuoi diventare da adulto. Chiunque sarà quell'uomo, buono o cattivo, cambierà il mondo!
mmm capito, e avevo un altro grosso dubbio.. Visto che io fondamentalmente ho molto tempo libero volevo vedere se era possibile passare da 4 a 5 giorni di allenamento alla settimana, è una decisione giusta?? Implica mangiare di piu o no?? E sopratutto come dividere i giorni??
Io vorrei fare Lunedi.Martedi,Mercoledi,Giovedi e Sabato, poiche il venerdi faccio un po di cardio (non troppo giusto per tenermi in forma)
Devi decidere che tipo di uomo vuoi diventare da adulto. Chiunque sarà quell'uomo, buono o cattivo, cambierà il mondo!
mmm capito, e avevo un altro grosso dubbio.. Visto che io fondamentalmente ho molto tempo libero volevo vedere se era possibile passare da 4 a 5 giorni di allenamento alla settimana, è una decisione giusta?? Implica mangiare di piu o no?? E sopratutto come dividere i giorni?? Io vorrei fare Lunedi.Martedi,Mercoledi,Giovedi e Sabato, poiche il venerdi faccio un po di cardio (non troppo giusto per tenermi in forma)
Fai un giorno di cardio per "tenerti in forma" ?
E.....lunedi martedi mercoledi giovedi e sabato che fai ?!?!?!?!?
Permettimi eh , ma gia' allenarsi 4 giorni e' un bell'impegno , se uno/a decide di passare a 5 e' perche' ha delle "necessita'" , e quindi e' consapevole di cosa e come fare.
Tu passi da chiedere come mantenere "UN" peso-forma a chiedere come impostare un WO d'elite !
Mah ?!?!?
Allenarsi come un umano terrestre no eh ?!
Originariamente Scritto da menez
Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
si perdonatemi ^^ il fatto è che mi alleno 4 volte facendo un' A-B-C-D e avevo letto in alcuni post che poteva servire fare una ventina di minuti di corsa anche in massa una volta alla settimana perche comunque aiutava a ossigenare i tessuti non so .-.
Devi decidere che tipo di uomo vuoi diventare da adulto. Chiunque sarà quell'uomo, buono o cattivo, cambierà il mondo!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
no non ho una definizione da paura ma sto messo abbastanza bene su quel punto di vista.. quindi mi consigli di farlo pre wo in uno dei miei giorni?? e non risentirebbe sugli esercizi??
Devi decidere che tipo di uomo vuoi diventare da adulto. Chiunque sarà quell'uomo, buono o cattivo, cambierà il mondo!
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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piu' che altro sistema la dieta nella sezione apposita, magari c'è qualcosa da migliorare.
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