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Ciao a tutti, la domanda e' questa:
E' meglio il piramidale 10-8-6-4 (quindi arrivare all'ultima serie piu' pesante indubbiamente piu' stanco)
o fare un piramidale inverso 4-6-8-10 (cercando cosi' di spingere di piu' caricando anche di piu')?
ok, fino a qua ci siamo...se le portiamo in una scheda per massa? e' giusto fare il piramidale inverso in modo di utilizzare piu tipi di fibre in modo piu' efficace'
ok, fino a qua ci siamo...se le portiamo in una scheda per massa? e' giusto fare il piramidale inverso in modo di utilizzare piu tipi di fibre in modo piu' efficace'
Entrambe ottime, prova a invertirle dopo ogni week per dare uno stimolo diverso....
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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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