Stacchi gambe tese sul cubo.

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  • Mimmolino
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    • Jul 2008
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    #1

    Stacchi gambe tese sul cubo.

    Qualcuno di vuoi esegue gli stacchi a gambe tese da un cubo o un rialzo? Cosa cambia sostanzialmente? Io ho difficoltà soprattutto a staccare il bilanciere, voi? Grazie.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    si allung il rom esecutivo, esecuzione vecchia scuola...ma è un esercizio "delicato" e piegare la schiena in discesa puo' essere "rischioso". Sopra allo step si faceva anche il rematore sempre per allungare il rom. Entrambi da provare, ma lo stacco gt è sicuramente piu' sicuro nella versione standard.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Mimmolino
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      • Jul 2008
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      #3
      Nel mezzo stacco a gambe tese, il bilanciere deve fermarsi a metà delle tibie, lo stesso vale anche se lo si esegue sul cubo? Oppure per aumento di rom intendi di scendere oltre? Fino quasi a toccare il pavimento? Grazie Manx, sei sempre molto disponibile.

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        il cubo/step serve proprio per andare sotto ad esso...altrimenti come fai ad allungare il rom esecutivo? Tanto vale farlo senza cubo quindi un mezzo stacco GT su cubo...è solo folklore, ma non ha senso

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        • PrinceRiky
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          • Apr 2008
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          #5
          occhio che è un esercizio che stressa molto la colonna

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          • Ma_Vi
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            • Oct 2011
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            #6
            io farei quello classico, piedi a terra!
            sovraccarichi molto la zona lombare!!

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            • Mimmolino
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              • Jul 2008
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              #7
              I contro sono superiori ai pro ;-)

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              • Manx
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                #8
                probabile...ma dipende anche dalla propria schiena e da quanto tiri di stacco classico. Usa semmai un carico leggero...io sono arrivato a usare 110 o 120kg (non ricordo) sullo step e 140kg senza.

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