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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    assolutamente no...ma fai in piedi 10-15 rip rapide e alla pressa o seduto 3/4 serie da 20-50 rip. Poco rest.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • dariodick
      Bodyweb Member
      • Sep 2011
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      #17
      Ma spiegatemi una cosa......con quali pesi andrebbe fatto un allenameto del genre...tirando ogni serie al massimo???o fare 8 10 rip. tranqullamente????
      cioè mi spiego meglio, si deve segurie l'allenameto al 90% 85% 80% del massimale o no???

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      • Shinoby
        Bodyweb Member
        • Nov 2011
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        #18
        Beh, io cerco di arrivare all'ultima rip di ogni serie al limite.. Ora non so..

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          il carico va sepre adeguato al nr delle rip...se devi fare una serie da 6 non puoi usare un carico da 8 o da 10...è tempo perso. Nel caso di un, es.,4x6 devi utilizzare un carico che ti permetta di eseguire tutte le serie per le rip previste...cedendo magari all'ultima serie, se viene fuori un 6 6 6 5 va bene lo stesso. Se cedi invece ad ogni serie...hai commesso un errore di valutazione e il 6 6 6 6 si sarà trasformato, es., in un 6 5 4 2. Utile, non utile? Dipende dal lavoro che si vuole fare....ma non è piu' un 4x6...ma 4 serie fatte al limite magari con lo stesso carico.

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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
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          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Joshua7
            Bodyweb Advanced
            • Aug 2010
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            #20
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            anche se le gambe andrebbero da sole.
            Manx ma assieme alle gambe si può allenare una fascia di muscoli piccoli, o sbaglio?
            Miscela al 2%, passione al 100%. [VespaClub]

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #21
              Originariamente Scritto da Joshua7 Visualizza Messaggio
              Manx ma assieme alle gambe si può allenare una fascia di muscoli piccoli, o sbaglio?
              si puo' fare tutto...ma dopo aver allenato le gambe...tu hai forza, voglia, e volontà di allenare qualcos'altro? io no...e soprattutto...il muscolo che farai dopo sarà per forza allenato "male"...poi se alleniamo le gambe alla leg ext in 3x15 e leg curl in 2x20...allora dopo puoi fare anche la maratona di new york...

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              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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