cosa ne pensate?

**vabo95** · 22-07-2002, 23:49:04

Re: cosa ne pensate?

Originally posted by Vegeta82
lune: add gambe spalle bicipiti
marte: riposo
mercole: dorsali petto tricipiti
riposo fino a lunedi...

è una suddivisione consigliata dal mio istruttore

Al di là del fatto che si possono fare mille critiche (alcune positive), la cosa che mi preme di più chiederti è quella di sapere del perché di questo schema. Esiste un motivo? Ha addotto delle ragioni?
Un saluto,
Valerio

**ben bostrom** · 23-07-2002, 10:53:32

A me non piace.
Secondo me o aspetti almeno il giovedi per il secondo allenamento oppure ti alleni addirittura 2 giorni di fila e poi recuperi per 5gg.
Ma un giorno di recupero SU DI ME ha effetti negativi.
2 giorni di fila invece si sono rivelati una piacevole sorpresa.
E poi non mi piace la suddivisione.
Il mercoledi avresti i bicipiti distrutti e dovresti fare dorsali, dove di solito i bicipiti servono.
Stesso discorso per Spalle-petto

**goku77** · 23-07-2002, 11:58:25

Sinceramente non mi piace molto, propenderei personalmente per un'abbinamento più classico e ragionato.
Ciao.

**MISTER X** · 23-07-2002, 16:48:56

Originally posted by goku77
Sinceramente non mi piace molto, propenderei personalmente per un'abbinamento più classico e ragionato.
Ciao.

**Bartolo76** · 23-07-2002, 21:22:57

Originally posted by goku77
Sinceramente non mi piace molto, propenderei personalmente per un'abbinamento più classico e ragionato.
Ciao.

Concordo. A 'sto punto, molto meglio una classica scheda del tipo:

a) parte sopra (es: martedì)
b) parte sotto + addominali (es: venerdì)

**Vegeta82** · 23-07-2002, 22:09:00

già come pensavo UN BIDONE
lui mi ha detto: ma va si recupera... si recupera un *****...
sotto+ addominali e sopra è la suddivisione che sto già adottando e a dire la verità ho avuto difficoltà ad abbinare lento con manubri e distensioni su panca inclinata (semore manubri) per questo ho provato questo tipo di suddivisione