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Originally posted by Vegeta82 lune: add gambe spalle bicipiti
marte: riposo
mercole: dorsali petto tricipiti
riposo fino a lunedi...
è una suddivisione consigliata dal mio istruttore
Al di là del fatto che si possono fare mille critiche (alcune positive), la cosa che mi preme di più chiederti è quella di sapere del perché di questo schema. Esiste un motivo? Ha addotto delle ragioni?
Un saluto,
Valerio
A me non piace.
Secondo me o aspetti almeno il giovedi per il secondo allenamento oppure ti alleni addirittura 2 giorni di fila e poi recuperi per 5gg.
Ma un giorno di recupero SU DI ME ha effetti negativi.
2 giorni di fila invece si sono rivelati una piacevole sorpresa.
E poi non mi piace la suddivisione.
Il mercoledi avresti i bicipiti distrutti e dovresti fare dorsali, dove di solito i bicipiti servono.
Stesso discorso per Spalle-petto
Aspetto che il panico cresca.
Quando la paura si tramuta in visioni celestiali comincio la staccata.
già come pensavo UN BIDONE
lui mi ha detto: ma va si recupera... si recupera un *****...
sotto+ addominali e sopra è la suddivisione che sto già adottando e a dire la verità ho avuto difficoltà ad abbinare lento con manubri e distensioni su panca inclinata (semore manubri) per questo ho provato questo tipo di suddivisione
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