La differenza sta nella monolateralità...ma è una "finezza", c'è gente che i manubri li guarda con sospetto da una vita ed è armonica e proporzionata più che mai...morale: "Se ti senti più a tuo agio con il bilanciere, usalo pure senza problemi" 
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sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo. -
sai cosa farò? li alternerò, una settimana uno e una settimana l'altro! altra domanda lo so sono un rompi***Originariamente Scritto da Strange Days Visualizza MessaggioLa differenza sta nella monolateralità...ma è una "finezza", c'è gente che i manubri li guarda con sospetto da una vita ed è armonica e proporzionata più che mai...morale: "Se ti senti più a tuo agio con il bilanciere, usalo pure senza problemi"
come la vedi la panca declinata ? io ho la parte alta del petto più sviluppata rispetto al basso , potrebbe tornare utile come esercizio ?
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Croci e spinte su panca declinata sono ottimi come ex, ma le dip sono il top!COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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La panca declinaa (spinte o croci) è un buon esercizio come dice Alessandro, forse ogni tanto un pò "palloso" se ti devi arrangiare per declinare la panca (attento a non volare all'indietro).
Le dip sono in effetti un buon sostituto della declinata (in entrambi i casi c'è un reclutamento di fibre massimo del gran pettorale per la sua posizione rispetto all'omero).
sigpic
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ok. Per le croci a panca inclinata infatti stavolta l'ho inserite ma le dip purtroppo ne faccio poche a corpo libero...Originariamente Scritto da Strange Days Visualizza MessaggioLa panca declinaa (spinte o croci) è un buon esercizio come dice Alessandro, forse ogni tanto un pò "palloso" se ti devi arrangiare per declinare la panca (attento a non volare all'indietro).
Le dip sono in effetti un buon sostituto della declinata (in entrambi i casi c'è un reclutamento di fibre massimo del gran pettorale per la sua posizione rispetto all'omero).
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Panca "declinata", non inclinata...a mio avviso non sarebbe la stessa cosa (pur trattandosi sempre di petto-tricipiti).sigpic
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ah le croci non sapevo nemmeno che c'erano declinateOriginariamente Scritto da Strange Days Visualizza Messaggio
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Le croci esistono (sostanza), declinate, inclinate o piane sono varianti (accidenti)...sostanza e accidenti...filosofi su filosofi si sono incalliti su queste discussioni (ovviamente mentre allenavano il petto)
sigpic
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strange ho iniziato la scheda, quando vuoi passa per il diario a dare un occhiata se ti và
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