Extrarotatori

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  • donpablo
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    Extrarotatori

    Mi fate un buon programma di lavoro per gli extrarotatori? Io faccio solo l-fly leggere...
    Qualcuno ha visto i miei polpacci???
  • multipower
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    #2
    Re: Extrarotatori

    Originally posted by donpablo
    Mi fate un buon programma di lavoro per gli extrarotatori? Io faccio solo l-fly leggere...
    Hai problemi alla cuffia dei rotatori? Se no ti direi che le l-fly sono più che sufficienti, se vuoi falle 2 volte a settimana dopo l'allenamento di petto e dorso.
    Di esercizi sostitutivi ce ne sono a decine ma le aperture a L sono efficacissime.

    Ciao!!!

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    • joepiada
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      • piacenza
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      #3
      Re: Re: Extrarotatori

      Originally posted by multipower


      Hai problemi alla cuffia dei rotatori? Se no ti direi che le l-fly sono più che sufficienti, se vuoi falle 2 volte a settimana dopo l'allenamento di petto e dorso.
      Di esercizi sostitutivi ce ne sono a decine ma le aperture a L sono efficacissime.

      Ciao!!!

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      • MISTER X
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        #4
        le L-fly bastano DON.

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        • multipower
          Ex-burlone
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          #5
          Originally posted by MISTER X
          le L-fly bastano DON.
          E non è quello che abbiamo già detto io e joe?

          Ciao!

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          • giaga
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            #6
            Originally posted by multipower
            E non è quello che abbiamo già detto io e joe?


            "Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"

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            • MISTER X
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              #7
              Originally posted by multipower


              E non è quello che abbiamo già detto io e joe?

              Ciao!
              ma io sono + figo e il mio paRERE è + AUTOREVOLE!......

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              • Euro79
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                #8
                potreste postare qualche foto su come si eseguono le l-fly,oppure spiegarle a voce?

                ho provato a trovarle col "search" ma non ci sono riuscito

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                • MISTER X
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                  #9
                  Originally posted by Euro79
                  potreste postare qualche foto su come si eseguono le l-fly,oppure spiegarle a voce?

                  ho provato a trovarle col "search" ma non ci sono riuscito
                  e di nuovo....ho messo la foto in un post oggi.

                  cmq:

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                  • giaga
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                    #10
                    Originally posted by MISTER X
                    e di nuovo....ho messo la foto in un post oggi.
                    zitto e lavora!


                    "Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"

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                    • multipower
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                      #11
                      Originally posted by giaga


                      zitto e lavora!


                      Ciao!!

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                        #12
                        Originally posted by giaga


                        zitto e lavora!
                        GIA***** nu rompe.

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                        • giaga
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                          #13
                          Originally posted by MISTER X
                          GIA***** nu rompe.
                          zitto e lavora.......di bocca!


                          "Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"

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                            #14
                            Originally posted by giaga


                            zitto e lavora.......di bocca!
                            se te prendo.....

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                            • azimut
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                              #15
                              comunque sarebbe meglio secondo me variare gli esercizi per i rotatori sul sito di natural man ne trovi alcuni
                              Human mind is like an umbrella: it function best when it's open

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