Extrarotatori
Mi fate un buon programma di lavoro per gli extrarotatori? Io faccio solo l-fly leggere...
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Qualcuno ha visto i miei polpacci??? -
Re: Extrarotatori
Hai problemi alla cuffia dei rotatori? Se no ti direi che le l-fly sono più che sufficienti, se vuoi falle 2 volte a settimana dopo l'allenamento di petto e dorso.Originally posted by donpablo
Mi fate un buon programma di lavoro per gli extrarotatori? Io faccio solo l-fly leggere...
Di esercizi sostitutivi ce ne sono a decine ma le aperture a L sono efficacissime.
Ciao!!! -
Re: Re: Extrarotatori
Originally posted by multipower
Hai problemi alla cuffia dei rotatori? Se no ti direi che le l-fly sono più che sufficienti, se vuoi falle 2 volte a settimana dopo l'allenamento di petto e dorso.
Di esercizi sostitutivi ce ne sono a decine ma le aperture a L sono efficacissime.
Ciao!!!
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le L-fly bastano DON.Commenta
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E non è quello che abbiamo già detto io e joe?Originally posted by MISTER X
le L-fly bastano DON.
Ciao!
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Originally posted by multipower
E non è quello che abbiamo già detto io e joe?
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"Commenta
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ma io sono + figo e il mio paRERE è + AUTOREVOLE!......Originally posted by multipower
E non è quello che abbiamo già detto io e joe?
Ciao!
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potreste postare qualche foto su come si eseguono le l-fly,oppure spiegarle a voce?
ho provato a trovarle col "search" ma non ci sono riuscitoCommenta
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e di nuovo....ho messo la foto in un post oggi.Originally posted by Euro79
potreste postare qualche foto su come si eseguono le l-fly,oppure spiegarle a voce?
ho provato a trovarle col "search" ma non ci sono riuscito
cmq:
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zitto e lavora!Originally posted by MISTER X
e di nuovo....ho messo la foto in un post oggi.
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"Commenta
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Originally posted by giaga
zitto e lavora!
Ciao!!
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GIA***** nu rompe.Originally posted by giaga
zitto e lavora!
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zitto e lavora.......di bocca!Originally posted by MISTER X
GIA***** nu rompe.
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"Commenta
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se te prendo.....Originally posted by giaga
zitto e lavora.......di bocca!
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comunque sarebbe meglio secondo me variare gli esercizi per i rotatori sul sito di natural man ne trovi alcuniHuman mind is like an umbrella: it function best when it's openCommenta
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