Scheda fai da me

toretto0921

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#1

Scheda fai da me

30-11-2011, 13:44:30

salve ragazzi da un pò di giorni mi sono creato una scheda seguendo dei consigli sul forum, come vi sembra? e cosa cambiereste?

Lunedì: Pettorali e tricipiti
Martedì: Gambe
Mercoledì: Dorsali e bicipiti
Giovedì: Spalle
Venerdì: Gambe e addominali

ho letto in giro per il forum che è meglio allenare le gambe 2 volte a settimana e per questo le ho messe 2 giorni a settimana distanziate da 2 giorni... come ti sembra? grazie mille anticipatamente
Tag: Nessuno
Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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#2

30-11-2011, 13:45:54

continua qui...http://www.bodyweb.com/threads/31394...da-allenamento e cmq per il forum hai letto male...che storia è quelle delle gambe allenate due volte? lo puoi fare per qualsiai muscolo...ma dipende dal programma.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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