Scheda fai da me

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  • toretto0921
    Bodyweb Advanced

    • Sep 2011
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    #1

    Scheda fai da me

    salve ragazzi da un pò di giorni mi sono creato una scheda seguendo dei consigli sul forum, come vi sembra? e cosa cambiereste?

    Lunedì: Pettorali e tricipiti
    Martedì: Gambe
    Mercoledì: Dorsali e bicipiti
    Giovedì: Spalle
    Venerdì: Gambe e addominali

    ho letto in giro per il forum che è meglio allenare le gambe 2 volte a settimana e per questo le ho messe 2 giorni a settimana distanziate da 2 giorni... come ti sembra? grazie mille anticipatamente
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    continua qui...http://www.bodyweb.com/threads/31394...da-allenamento e cmq per il forum hai letto male...che storia è quelle delle gambe allenate due volte? lo puoi fare per qualsiai muscolo...ma dipende dal programma.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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