sessione 1.
Dips o panca
sessione 2.
trazioni alla sbarra o rematore
sessione 3.
squat o pressa
1-2 serie a cedimento un allenamento ogni 4-7 giorni.
C'è chi sostiene di progredire con tabelle del genere 1 è il redatore del sito di Mentzer ad esempio.
Che ne dite? (poi dico la mia)
Dips o panca
sessione 2.
trazioni alla sbarra o rematore
sessione 3.
squat o pressa
1-2 serie a cedimento un allenamento ogni 4-7 giorni.
C'è chi sostiene di progredire con tabelle del genere 1 è il redatore del sito di Mentzer ad esempio.
Che ne dite? (poi dico la mia)
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