non l'avessi mai fatto

[Leon.]

oggi tutto contento dopo aver acquistato un mese di abbonamento x BB, cardio e vari corsi a 11 euro entro in sala pesi,vado a fare le distensioni con bilanciere su panca piana e trovo una vera e propria merd* di panca..era impossibile caricare peso perchè il bilanciere si ribaltava..non avendo scelta ho dovuto usare ( per la prima volta) la PECK DECK..per accomodare questo mese mi consigliate di eseguire le distensioni alla peck deck o al multipower?

[Invictus]

in che senso il bilanciere si ribaltava?
cmq se proprio per questo mese di panca con bilanciere non se ne parla vacci sotto con panca piana con manubri,croci e dip

[Luigi 87]

Per 11 euro cambia palestra...

[Manx]

Per 11 euro cambia palestra...

ehm...magari sono 11 euro al mese se paghi l'annuale cmq non ho ben capito che succede con questa panca...

[Invictus]

meglio ancora questa...

[Leon.]

praticamente la distanza tra le due staffe che devono tenere il bilanciere è troppo ravvicinata quindi anche se metto 2 k da una sola parte il bilanciere si ribalta..vi faccio vedere un'immagine x capire meglio: questa è quella che c'è in palestra http://www.kinesispalestre.com/immagini/p_benchpress.gif
mentre questa è la distanza giusta che dovrebbero avere le due staffe http://www.eliazappia.it/metodologie-allenamento/distensioni-panca-piana-2.jpg

Ps:i perni di sicurezza ci sono ma nn servono a un c****

[Manx]

praticamente la distanza tra le due staffe che devono tenere il bilanciere è troppo ravvicinata quindi anche se metto 2 k da una sola parte il bilanciere si ribalta..vi faccio vedere un'immagine x capire meglio: questa è quella che c'è in palestra http://www.kinesispalestre.com/immagini/p_benchpress.gif
mentre questa è la distanza giusta che dovrebbero avere le due staffe http://www.eliazappia.it/metodologie-allenamento/distensioni-panca-piana-2.jpg

Ps:i perni di sicurezza ci sono ma nn servono a un c****

ora ho capito cosa intendi... a freiburg avevo 3 panche olimpioniche e una di queste era molto simile a quella tua/del primo link...io l'ho caricata anche con 120kg...ma non ho mai avuto nessun problema (qualche volta sono rimasto sotto io...ma perché schiappa ). L'ho vista perfino "maneggiare" con 140-150kg... m ripeto...non credo sia "fattibile" il difetto che tu dici di riscontrare... ma hai fatto un abbonamento?

[Leon.]

solo un mese con accesso libero ai corsi di krav maga,karate e kung fu,alla sala pesi e cardiofitness con iscrizione gratuita...ma il bilanciere lo caricavi da solo senza nessun aiuto?

[Manx]

solo un mese con accesso libero ai corsi di krav maga,karate e kung fu,alla sala pesi e cardiofitness con iscrizione gratuita...ma il bilanciere lo caricavi da solo senza nessun aiuto?

certo...come faccio sempre...e non c'erano, né ci sono ora a Mainz, i ritti di sicurezza. Quando lo carichi fai scivolare tutto il bilanciere ad una estremità, caricata questa fai la stessa cosa verso l'altra parte. E' impossibile che non si tenga...!

[Leon.]

ti faccio un disegnino (fai finta che i trattini sono il bilanciere, lo 0 è il peso e i :: sono le staffe) --0::------::----------

ho capito bene?

[Luigi 87]

Si così... dai ragazzi non ci vuole una laurea in ing. spaziale, chiamasi baricentro e leve.

[Manx]

boh... in pratica tira verso di te TUTTO il bilanciere...poi ti sposti dall'altra parte e metti un primo disco...spingi questo lato a fondo corsa del reggibilanciere e vai dall'altra prte e metti un altro disco...dai è piu' complicato a spiegarlo che a farlo...possibile tu non ci abbia mai pensato?

[Leon.]

sisi ci ho pensato ma ho qualche dubbio che tenga..comunque ci proverò