stacco e lo STT

[bio33]

ecco il mio stacco da terra, non credo sia malaccio, ma non so cosa fare di concreto per migliorarlo semplicemente perchè non so cosa e come fare

ecco ora il mio STT, o almeno quello che provo a fare...
non ho il video più recente, ma so già di eseguire un fermo di 2sec nella posizione di partenza, e di portare le spalle più avanti...ma anche qui, non so cosa modificare o aggiustare

avrei bisogno di qualche aiutino perchè sto stacco non lo capisco propio

[Alessandro33]

Non è poi così male l'esecuzione, cmq sia c'è una discussione di qualche giorno fa dove Manx ha postato qualche video sui vari tipi di stacco, vedi li

[bio33]

vado subito

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ho trovato e letto la discussioen di cui parlavi, ma non ho trovato quello che cerco

io non riesco a capire cosa e come devo fare qualcosa pe rmigliorare i 2 esercizi

dello STT inoltre non ne parla manx...

[Leviatano89]

E' un buon STT. Ma la cintura con 95kg.....

Visti i carichi dello stacco puoi allenarti con lo schema e gli accorgimenti dello STT, avresti la vita più semplificata.

[Manx]

ma che roba è STT??

[Gandhi]

ma che roba è STT??

Mi pare sia Stacco da Terra Tecnico

[Manx]

Mi pare sia Stacco da Terra Tecnico

...e dov'è la differenza tra i due video? mi sembrano due stacchi identici...e perché si deve siglizzare tutto?

[Leviatano89]

...e dov'è la differenza tra i due video? mi sembrano due stacchi identici...e perché si deve siglizzare tutto?

E' un modo di fare stacco, bio li fa uguali e non se ne accorge neanche

E' uno stacco, ma con dei canoni esecutivi particolari, tipo dover avere la schiena iperestesa e dover partire obbligatoriamente prima di spalle. Se ad esempio parti prima di culo l'alzata, durante le ripetizioni, è nulla e la rifai. Ci sono poi i 2'' di pre-contrazione prima di partire e altri accorgimenti. Diciamo che non è uno stacco da gara. I carichi sono notevolmente più bassi del "normale", ma ha un ottimo transfert sia su questo che su altre attività.

[bio33]

quindi lo stacco va bene?!

e non credevo nemmeno si fare stacco e STT in modo uguale, quindi le differenze sono praticamente solo sulla precontrazione iniziale

ora mi sforzo di portare le spalle avanti e sono ok? nient'altro da migliorare?