Serie di avvicinamento e superserie

[Manx]

si tratta di un warm up, mica devi fare un salto con l'elastico

il 3d rimane aperto, è lo staff che decide se chiudere o meno qualcosa.

[Conte94]

ahah salto con l'elastico xD

ah ok,no problem

[Conte94]

dato che non hanno chiuso faccio un altra domanda:

se ho curl manubri 6 6 8 8 12 15 20,man mano che aumento prendo un carico minore,giusto?

[Conte94]

ma se quando faccio il curl con il manubrio,il braccio non sta proprio attaccato e lo spingo poco poco in avanti è considerato cheating?

[Alessandro33]

dato che non hanno chiuso faccio un altra domanda:

se ho curl manubri 6 6 8 8 12 15 20,man mano che aumento prendo un carico minore,giusto?

diminuisci il carico dopo ogni serie

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ma se quando faccio il curl con il manubrio,il braccio non sta proprio attaccato e lo spingo poco poco in avanti è considerato cheating?

Se ti dai la spinta con la schiena si..

[Conte94]

no sono da seduto,e la schiena sta immobile.Solo che a volte,il braccio quando salgo invece di stare attaccato mi viene da staccarlo dal corpo.Però di poco eh.Intendevo se questo fosse cheating e in questo modo le spalle "rubassero" lavoro ai bicipiti

[Alessandro33]

se di poco no

[Conte94]

comunque,è meglio che mi abituo a tenerle ferme vero,sennò non lavorano al massimo i bicipiti,no?