superallenamento

[sponzie]

gentili lettori,
apro questa nuova discussione per avere delle spiegazioni su cosa si intenda per superallenamento.Grazie

[Testa]

un'allenamento della madonna


oppure, nel senso di sovrallenamento, quando ti alleni "troppo", cioè quando i costi ( a livello di stress generale) superano i benefici ( quali che siano secondo i propri target)
Generalmente è una condizione che si raggiunge quando altre variabili nel contesto della propria vita sono "sballate" ( dieta carente, stile di vita frenetico, traumi vari ecc ecc)
Addirittura c'è chi sostiene che il sovrallenamento non esista, e chi invece sostiene di sovrallenarsi anche se mette un'arancia in più nella borsa della spesa ....

[sponzie]

ok grazie.comunque se uno si allena troppo quali sono gli effetti a cui potrebbe andare incontro. io per esempio vado in palestra 5 giorni a settimana e due in piscina, ma qualche volta salto qualche allenamento. è vantaggioso o no secondo te?????

[wind636]

dipende da come ti alleni.
Se ti alleni alla morte per 5 giorni a settimana potrebbe essere troppo se ti alleni alla morte 3 volte la settimana e le altre due ci metti una camminata rapida allora potrebbe andare.
Di certo c'è che secondo me si parla con troppa facilità di sovrallenamento.
Comunque sia se si arrivasse a questo stadio con tutta probabilità i sintomi che si percepirebbero sarebbero gli analoghi di quelli causati da una situazione di stress pesante (perdita di peso , perdita di appetito , incapacità a mantenere i carichi , mancanza di alibido.

[Manx]

Usare la funzione SEARCH per cortesia...se ne è parlato moltissimo anche recentemente.

Nel search indicare il termine + diffuso "sovrallenamento".

Chiudo come da regolamento.