allenamento forza fatto da me ????

[Sayan93]

si tratta di un allenamento di forza 3/2/2/1 sono 4 serie e tra una ripetizione e l altra ci sono 2 min di recupero lo ho fatta io voi che ne pensate ???(ovviamente sono escluse le parti come le gambe e le spalle dato che sono più delicate)

[Alessandro33]

Se non posti la tabella non potremmo darti consigli....poi gambe e spalle delicate, in che senso?

[Sayan93]

allenamento di forza consiglio ????

mi date qualche programma di forza da fare dal busto in su io avrei in mente al 3/2/2/1 che sono 4 serie con 2 min di recupero voi cosa ne pensate

[Luigi 87]

Che hai le idee molto confuse, fai una ricerca nel forum perche' ne ho/abbiamo parlato tanto negli ultimi 2 mesi

[Manx]

si allena mezzo corpo solo...?

[Sayan93]

no si allena tutto però volevo soprattutto per il torace non è che hai qualche scheda o qualcosa del genere

[Manx]

no si allena tutto però volevo soprattutto per il torace non è che hai qualche scheda o qualcosa del genere

hai letto il regolamento? No. Ora con calma lo leggi...e poi vedrai che andrà tutto meglio...ti risponderai da solo alla domanda qui sopra

[Sean]

Ti è già stato suggerito come muoverti

Se non posti la tabella non potremmo darti consigli....poi gambe e spalle delicate, in che senso?

e continua in un solo 3d.

[Sayan93]

ho letto il regolamento adesso cmq avevo soltanto chiesto di dare un occhiata alla mia scheda fatta da me domanda (diversa) da quelle postate in precedenza di certo non c era bisogno di fare tnt casino basta solo 1 minimo di cervello