recupero e corpo libero

[Tenacius]

Salve ragazzi vorrei sapere se eseguire una seduta d'allenamento a corpo libero come piegamenti/addominali/tricipiti tra 2 sgabelli, può
compromettere il recupero muscolare di una settimana tipo:


lun: petto tricipiti spalle
mer: dorso tricipiti
ven: gambe
sab: corpo libero

tenendo presente che lunedi si ricomincia col petto....

[Alessandro33]

perchè fare quella seduta di corpo libero?

[Tenacius]

perchè in genere un giorno a settimana lo dedico allo stretching, e vorrei integrare questi esercizi

[Manx]

non farti troppi problemi, non pregiudichi nulla...poi dipende sempre dall'intensità di lavoro...in ogni caso...i giorni di riposo sono di riposo ( e te lo dice uno che si allena 5 volte a settimana con l'ultima sessione "jolly" quasi di "scarico").

[moshroom]

Tranquillo pensa che io mi alleno pure la sera stessa nei giorni in cui faccio pesi e non ho alcun problema!!

[Manx]

Tranquillo pensa che io mi alleno pure la sera stessa nei giorni in cui faccio pesi e non ho alcun problema!!

Ok...ora pero' non cadiamo nell'eccesso opposto...il BB ha bisogno di recupero e riposo...e non tollera troppe discipline assieme. Alla lunga è controproducente (anche per le altre discipline e non solo x il BB).

[moshroom]

Chiaro, volevo giusto fargli capire che una seduta così, nel fine settimana, di certo non gli bloccherà la crescita poi credo dipenda molto dall'allenamento che svolge coi pesi e da quello che vuole fare a corpo libero... il quale potrebbe anche fungere da "richiamo" per alcuni gruppi muscolari allenati durante la settimana! Sbaglio?

[Manx]

no, ok, va bene come dici. Poi dipende dalle priorità che si vuole dare all'allenamento o a parti di esse.

[Tenacius]

allora potrei eseguire tranquillamente questi esercizi senza compromettere nulla, ovviamente senza esagerare