Ciao a tutti vorrei iniziare un post per costruire pian piano la mia scheda modificandola da quella che mi hanno fatto in palestra, per iniziare vorrei sapere se è buono suddividere i muscoli in questo modo.
martedi : petto e bicipiti
giovedi : spalle o schiena e tricipiti
sabato: spalle o schiena(dipende cosa ho fatto prima)
domenica: addome e corsa
ora ho scritto cosi a grandi linee ma vorrei sapere se va bene la suddivisione del muscolo o se è meglio suddividere vari esercizi per vari muscoli nello stesso giorno perchè io solitamente in palestra seguo circa quello che ho postato qui sopra.
martedi : petto e bicipiti
giovedi : spalle o schiena e tricipiti
sabato: spalle o schiena(dipende cosa ho fatto prima)
domenica: addome e corsa
ora ho scritto cosi a grandi linee ma vorrei sapere se va bene la suddivisione del muscolo o se è meglio suddividere vari esercizi per vari muscoli nello stesso giorno perchè io solitamente in palestra seguo circa quello che ho postato qui sopra.
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