tipi di stacco

[vincenzoiron]

qualcuno mi spiega la differenza tra i vari tipi di stacco?io qualche volta ho provato quello a gambe tese...

[Manx]

basterebbe fare un search...argomento stra-trattato...in ogni caso...quale faresti tu?

[vincenzoiron]

ho provato con il search ma non ho trovato quello che cercavo saresti cosi gentile da linkarmi qualche pagina sull'esecuzione dei vari tipi di stacchi...grazie mille

[Manx]

ragazzi...sono cose che potete fare benissimo da soli...basta un po' di pazienza...non mi fate fare sempre lo stronzo...

cmq

stacco da terra (deadlift), qui in versione sumo

http://www.youtube.com/watch?v=F-EpmigcGCo

poi stacco regolare

http://www.youtube.com/watch?v=RCK0vs5JgkU&feature=related

stacco rumeno

http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0

e qui io...

stacco GT (gambe tese):

http://www.youtube.com/watch?v=9D7_aeeoxN4

[Giulio85]

2 domande
il primo fa la pausa a metà esecuzione perchè sta spiegando il movimento o per quale altro motivo?
al secondo video mi pare che stacchi un pò di schiena o è solo un'impressione mia?

[Manx]

2 domande
il primo fa la pausa a metà esecuzione perchè sta spiegando il movimento o per quale altro motivo?
sta spiegando il movimento. E' un tutorial.
al secondo video mi pare che stacchi un pò di schiena o è solo un'impressione mia?
c'è molto di peggio...e quando sul bilanciere ci sono quasi 300kg... Cmq è il grande CinghialePL...campione europeo di panca (300kg mi pare o 290).

.

[Giulio85]

la prossima routine magari lo inserico uno stacco sumo..

[Manx]

la prossima routine magari lo inserico uno stacco sumo..

e che aspetti? Cmq in chiave BB forse meglio lo stacco regolare, quindi rumeno e gt (gt ottimo quando si fanno le gambe).

[Leviatano89]

2 domande
il primo fa la pausa a metà esecuzione perchè sta spiegando il movimento o per quale altro motivo?
al secondo video mi pare che stacchi un pò di schiena o è solo un'impressione mia?

Il primo video è una spiegazione di 3 assistenziali per imparare il movimento, o comunque esercizi complementari. Stacchi fino al ginocchio, halting deadlift e stacco con dischi più piccoli.

All'ultima gara di PL Crisafi s'è preso il record italiano di squat, di panca e sul totale. E' schienato, devi essere capace a farlo. Nel dubbio meglio la schiena dritta.

[Manx]

Il primo video è una spiegazione di 3 assistenziali per imparare il movimento, o comunque esercizi complementari. Stacchi fino al ginocchio, halting deadlift e stacco con dischi più piccoli.

All'ultima gara di PL Crisafi s'è preso il record italiano di squat, di panca e sul totale. E' schienato, devi essere capace a farlo. Nel dubbio meglio la schiena dritta.

vero ma c'è molto di peggio, senza richiamare di nuovo il buon vecchio kostantinov

[Leviatano89]

vero ma c'è molto di peggio, senza richiamare di nuovo il buon vecchio kostantinov

Sì sicuramente. Alla fine ho trovato che è tutta una questione di leve e di rapporto tra lunghezza del busto e delle braccia. Per un atleta con gli arti corti (nell'esempio di K. è un "corto" relativo dato che è 2 metri e passa) tenere la schiena curva permette di tenere il bilanciere più vicino al corpo e di essere più compatto, solo che appunto è molto faticoso per la bassa schiena e porta problemi in chiusura. Se la schiena in partenza è dritta i problemi sono alla partenza. Ogni stile ha i suoi pro e i suoi contro.

[Luigi 87]

Nei rumeni e nei GT, tenete il bilancere radente alle gambe per tutta l'esecuzione, o gli fate percorrere una traiettoria verticale?

[Manx]

Nei rumeni e nei GT, tenete il bilancere radente alle gambe per tutta l'esecuzione, o gli fate percorrere una traiettoria verticale?

nel gt è impossibile tenere il bilanciere radente alle zampe...come fai? guarda il mio video.

[Luigi 87]

si infatti ho scritto male e mi riferivo solo al rumeno

[Manx]

si infatti ho scritto male e mi riferivo solo al rumeno

ah ok io lo stacco rumeno, come ho già mostrato altre volte, lo faccio diversamente, cmq il bilanciere è sempre radente alle gambe.