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ciao ragazzi
volevo chiedervi che esercizi fate per le delle spalle....io attualmente faccio lento manubri,alzate laterali, alzate a 90°, alzate frontali e trazioni al mento...cosa potrei aggiungere o sostituire secondo voi??
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Mich...puoi aggiungere Military Press manubri o bilanciere // Push press manubri o bilanciere...poi ce li siamo più o meno finiti.
Ad ogni modo 2-3 esercizi diretti, se ben fatti, lavorano alla grande le spalle
sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.
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