allenamento per dimagrire post intervento di giunto plastica renale

[Breaker88]

Buonasera ,
ho 23 anni sono 178 per 100 kg (25 kg ) presi da gennaio per intervento di giunto plastica renale.
chiedevo consiglio sul da farsi . il mio bmi è di 30. 7 e secondo le analisi del sangue ho i triglicerdi alti 210..
se qualkuno mi può aiutare ne sarei molto grato (meglio se esperti)

[Ten. kawalsky]

vai da un medico con analisi del sangue alla mano figlio mio...ti fa lui una dieta...il dimagrimento si fa a tavola...non esistono schede di allenamento miracolose per dimagrire

[Luigi 87]

Se oltre "all'obesità" non hai problemi di salute, puoi allenarti come chiunque... comunque chiedi prima consiglio al medico, poi possiamo aiutarti a correggere una scheda.

Quoto sulla dieta: indispensabile

[Breaker88]

dieta

Se oltre "all'obesità" non hai problemi di salute, puoi allenarti come chiunque... comunque chiedi prima consiglio al medico, poi possiamo aiutarti a correggere una scheda.

Quoto sulla dieta: indispensabile

Vi posto la dieta che stamane mi ha dato il nutrizionista

colazione

• gr 150 latte o yogurt magro + quattro fette biscottate +4 cucchiaini marmellata

spuntino metà mattinata

• 2 porzioni d frutta

Pranzo

• gr 80 pasta +120 gr carne magra + 250 a 750 gr d verdura cotta + una porzione d frutta

spuntino

• 2 porzioni frutta

cena

• come pranzo

condimento 4 cucchiaini d olio d oliva

[Manx]

Per la dieta c'è la sezione apposita...non è un caso se qui siamo in "allenamento".