flessioni quando?help

[Djibril17]

ragazzi ho questo dubbio sulle flessioni..quando farle?se farle abbinate all'allenamento normale del petto...se poterle fare tutti i giorni,insomma vorrei qualche consiglio.grazie

[Strange Days]

Ciao Djibril. Se alleni bene il petto non c'è motivo di fare le flessioni a casa. Sono un muscolo al pari degli altri. Quindi non ha senso allenarlo ogni giorno. Anche perché il muscolo ha bisogno di un certo riposo.

Imposta una buona scheda e per il resto vai tranquillo. (Immagino che i muscoli "da spiaggia" siano i più ambiti, ma non aver fretta e preoccupati di costruire un fisico armonico ).

[Djibril17]

Ciao Djibril. Se alleni bene il petto non c'è motivo di fare le flessioni a casa. Sono un muscolo al pari degli altri. Quindi non ha senso allenarlo ogni giorno. Anche perché il muscolo ha bisogno di un certo riposo.

Imposta una buona scheda e per il resto vai tranquillo. (Immagino che i muscoli "da spiaggia" siano i più ambiti, ma non aver fretta e preoccupati di costruire un fisico armonico ).

grazie strange...ahahah eh si sono i più ambiti!!cmq anche perchè mi piace molto fare le flessioni ,e volevo sapere anche se era deleterio per il muscolo farle...quindi mi sconsigli prorprio di farle??

[Strange Days]

Sia chiaro, nessuno ti rincorrerà minacciandoti di morte appena esci di casa perché hai fatto le flessioni (a voler essere pignoli i piegamenti). Non è reato, su questo puoi star tranquillo.

Però se già ti alleni in palestra che senso ha? Piuttosto se vuoi posta qui la tua scheda e vediamo se si può migliorare (ma questo se la scheda non ti soddisfa, se invece ti piace eseguila e non preoccuparti).

[salsa]

Io ne farei qualcuna prima del work e anche dopo...ovvio nella sessione del petto.

[Djibril17]

grazie salsa...no no strange non è una questione di scheda,era solo che volevo qualche parere in più sui "piegamenti"...ultimamente il petto lo alleno il lunedì ,ma sabato assieme alle spalle e addome faccio un centinaio di flessoni...sbaglio??

[salsa]

Ni....diciamo che forse é meglio concentrare tutto nella sessione del petto.

[malfa81]

Magari potresti fare qualche piegamento esplosivo per variare un pò lo stimolo....ma per il resto i consigli di cui sopra sono cosa buona e giustissima!!

[MBB]

Infatti se lo alleni in modo giusto il petto non ne vedo il motivo... al massimo se magari vuoi cambiare per un pò il tipo di allenamento fai degli ex a corpo libero... ma a quanto ho capito non è questo il problema...