Gambali Antigravità

[BOES]

Ciao ragazzi, oggi mi hanno dato dei gambali antigravita, avendo una sbarra per trazioni.... ma non so , non avendoli provati praticamente, come usarli.. li inserisco e tento di sollevare le gambe per agganciarli?.. e una volta agganciati nn cado a peso se lascio le mani?... e poi come mi stacco??

scusate le domande stupide per chi sa già come funzione, ma volevo sapere se ci sia na tecnica per agganciarsi e sganciarsi... un video o altro

grazie, e di nuovom scusate

[Luigi 87]

Potresti provarli per fare uno squat/stacco inverso a testa in giu
teoricamente sarebbe il miglior esercizio per i femorali e i flessori del ginocchio

scherzi a parte... li usi in palestra?

[BOES]

no no, dovrei usarli a casa, nella sbarra per trazioni, ma il mio timore e una olta agganciato, come mi sgancio?

[Luigi 87]

dovresti riuscire a tirarti su

[tartafulvio]

no no, dovrei usarli a casa, nella sbarra per trazioni, ma il mio timore e una olta agganciato, come mi sgancio?

Semplice. Devi mettere una corda a meta' della sbarra, di quelle da arrampicata per intenderci o qualcosa di simile, e che sia lunga dalla sbarra a dove puoi arrivarci comodamente con le mani quando sei appeso a testa in giu' con i gambali antigravita'. In questo modo puoi allenarti duramente ed essere sempre sicuro di poterti raddrizzare e sganciare dalla sbarra.
Ciao