Una domanda breve e facile, quando fate lo squat, vi limitate a tenere ben fermo con una presa salda il bilanciere, oppure nella risalita spingete di barccia quasi come doveste fare un "lento dietro" ?? 
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean -
ideologicamente spingo di braccia...cerco di non esagerare la cosa che rischio di concentrarmi sul lento dietro e non sull'esplosività...sigpic -
Assolutissimamente no.. lavoro solo con le gambe.. le mani le uso solo per tenere fermo il bilanciereCommenta
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Le braccia mi servono solo per stabilizzare: solo ieri durante un massimale mi sono servite, quando i pesi a sinistra sono volati in aria tipo catapulta"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Ho capito cosa intendi con spingere di braccia, e si, un pochino quando uso carichi per me importanti lo faccio, altrimenti mi concentro su altroOriginariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioUna domanda breve e facile, quando fate lo squat, vi limitate a tenere ben fermo con una presa salda il bilanciere, oppure nella risalita spingete di barccia quasi come doveste fare un "lento dietro" ??Originariamente Scritto da Steel77Originariamente Scritto da L'EQUINOCommenta
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beh quindi mi sembra di capire che in generale, non la considerate una priorità, Ma-Vi addirtittuta non lo fa per niente, io invece ho notato che sulle serie massimali e sub-massimali, se mi concentro sullo spingere con le braccia, il peso viene su meglio, eppure le gambe sempre quel peso hanno da sollevare, non so, forse attivando anche spalle e braccia, attivo una catena cinetica più ampia..?!"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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A me hanno sempre consigliato l'opposto,tirare il bilanciere come se lo si volesse "annodare" al collo,e che quindi spingere con le braccia è da evitare.Commenta
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Solo quando il peso é imoegnativo.I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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Assolutamente no
(per quanto mi riguarda)
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noto che siamo al 50%
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tu che sei un "animale"...spiegami il motivo!Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza MessaggioAssolutamente no (per quanto mi riguarda)"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Tu non fai testo...Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza MessaggioAssolutamente no (per quanto mi riguarda)
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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anch'io non avevo mai pensato alle braccia, erano solo un blocco per non far cadere il bilanciere e tenerlo dritto, poi adesso che sto usando carichi piuttosto elevati, ho notato che mi sembra un movimento più "facile" se mi concentro anche sulla spinta delle bracciaOriginariamente Scritto da salsa Visualizza MessaggioTu non fai testo..."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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io la presa con le mani la faccio +o- ad altezza spalle, non spingo con le braccia le tengo li solo per tenere "saldo" il bilancere, anche se comunque se spingi con le braccia cambia poco perchè te ti devi alzare in piedi del tutto con lo squat, il peso non cambia di niente, anzi se spingi con le braccia forse fai anche piu fatica, perchè non ti concentri sulle gambe*** indirizzo email non valido, controllare prima che il forum metta in sospensione ***Commenta
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non le braccia credo di no..non ci ho mai fatto caso..una cosa che ho notato è che tendo a "spingere " con il collo ..cioe porto la testa verso l alto quasi spingendo con il collo..nn so se sia normale o cosa...Commenta
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