Aiuto!Scheda massa...braccia che non crescono!!

[Manx]

Azz, bell'inizio direi!! Tieni presente che questa non è una chat, ma un forum dove ti rispondono professionisti (come Manx) e persone vogliose di imparare (nelle quali a quanto pare non tu non rientri).....occhio al linguaggio in primis!

o boja non esageriamo per dinci io sono capace a sistemare una tabella e poco piu', posso dare indicazioni precise e generali su varie cose, dire che probabilmente stai sbagliando o che stai facendo bene...ma un professionista proprio no .

@leonardo, la mia non era una richiesta...o meglio lo era, ma sei tu che hai interpretato male...e siamo noi che facciamo una faticaccia a leggere la tua tabella...se avessi scritto come fanno gran parte degli utenti - leggi il link che ti ho postato...scommetto che non lo hai fatto - a quest'ora saremmo tutti contenti e felici e tu forse avresti avuto qualche consiglio in piu' e magari un modello di routine ben meglio organizzata...senza contare che a scrivere, es,

panca piana 4x6 90"
croci 3x10 60"
dip 2x8 60"
ecc...

è molto piu' veloce, chiaro, comprensibile e breve che scrivere come hai fatto tu...una specie di stele di rosetta "tuttoappiccicato"

[Alessandro33]

Beh Manx, con tutti quei messaggi come non possiamo non ritenerti un pro? E con alle spalle un mestro eccellente qual'è Menez? Chiuso OT...

[raffama]

Con un polso del genere il potenziale genetico che hai è quasi totalmente sfruttato,inoltre nella panca scott dovresti fare il movimento inverso per colpire la parte bassa dei bicipiti,cioe da braccio quasi totalmente allungato fino ad un paio di centimetri sopra la parallela...contrai il bicipite con il gomito in linea con la spalla e dimmi quante dita ci stanno tra il gomito e l'inizio del muscolo?

questo fatto nel forum lo sentito dire spesso che uno con un polso piccolo non geneticamente portato ad avere un braccio grosso o un bicipite grosso,non so da quale fonti o da quali studi vengono prese queste informazioni,anche io ho un polso 15cm e comunque ho un braccio non propio piccolo,non lo mai misurato ma è la verità