addio squat

[Strange Days]

Ciao Jin.

Prova nel prossimo allenamento a variare la stance di stacco e squat. Vedi come ti trovi e facci sapere. Valuta anche l'idea di fare un controllo...tanto per, magari è la tecnica e ne siamo tutti felici (quella si corregge), però meglio esserne certi. (anche perché il problema ti tedia da parecchio da ciò che ho letto)

Per la tua routine senza stacco né squat, vedi come ti trovi con lo Step Up con manubri.

P.S.=Riguardo la manovra di Valsalva, il consiglio che ti ho dato non lo prendere in considerazione. Avevo letto tutt'altra cosa riguardo al "battito". Ora ho ricontrollato. Come non detto insomma

[Jin81]

semplicemente credo che il mio corpo non sopporta questo esercizio,inutile che salgo in apnea e sento questi fastidi, troppo rischioso anzi forse già mi è andata fin troppo bene.
BAsta pensare a chi ha un ernia a causa di uno sforzo che a molti non avrebbe causato alcun problema, allenerò le gambe con gli esercizi descritti,magari visto che ho il sacco da box li allenerò con qualche tecnica di calcio,e poi farò stretching e magari tra un mese riproverò,se i risultati ottenuti non mi piaceranno.

[bio33]

ma che vuoi ottenere con i calci?!

che poi non riesco a capire come riesci a fare il pistol squat e non lo squat@60kg se hai veri problemi muscolari

sicuramente il problema non sta sulla manovra di valsava, la causa sarà qualche altra

[Jin81]

non sto dicendo che ho problemi muscolari alle gambe,sento dei fastidi che possono essere sintomi di una possibile ernia, fin dal principio dalla prima volta che ho provato squat ho sentito questi fastidi nell'interno coscia,come se si ripercuotessero sui testicoli, la tecnica lo guardata e letta tante volte

[Strange Days]

Aspetta Jin, io ho tirato in ballo la manovra di Valsalva, ma quel "non va fatta per forza solo perché così sta scritto" era basato su due errori grossolani da parte mia:

1)avevo letto male quanto da te scritto
2)non ho articolato bene l'idea e per come l'ho scritta merito davvero gli arresti. Mi fa piacere che Bio33 sia rabbrividito, perché dicendoti di non applicarla se provavi fastidio senza spiegarmi un minimo (cioè parlando di carichi-tut etc etc) ti stavo per mandare letteralmente al macello :P

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Non credo sia questa benedetta Valsalva la causa del dolore all'inguine, io pensavo a tutt'altro.
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Precisato questo, visitina? E soprattutto, video dell'esecuzione?

[bio33]

ma la tua esecuzione l'hai vista?
l'hai fatta vedere a qualcuno?

l'ernia non credo che si iiradia per la coscia fino ai testicoli, fa male e basta...può uscire nel caso di forte pressione addominale, quindi sforzo fisico in generale
solitamente si può guarire facilmente, fatti vedere

[ekans]

Hai mai avuto la brillante idea di andare da un medico dello sport che ne capisca qualcosa ?

[bio33]

Aspetta Jin, io ho tirato in ballo la manovra di Valsalva, ma quel "non va fatta per forza solo perché così sta scritto" era basato su due errori grossolani da parte mia:

1)avevo letto male quanto da te scritto
2)non ho articolato bene l'idea e per come l'ho scritta merito davvero gli arresti. Mi fa piacere che Bio33 sia rabbrividito, perché dicendoti di non applicarla se provavi fastidio senza spiegarmi un minimo (cioè parlando di carichi-tut etc etc) ti stavo per mandare letteralmente al macello :P

[Jin81]

io ho detto che sentivo questo fastidio nell'interno coscia e poi alla fine pure sull'inguine, non sarebbe la prima volta che la pressione intraddominale sale troppo e causa un varicocele, ed io già sono stato operato di varicocele sinistro anni fa. parlando con un medico mi spiego cosa succede quando si fan pesi e perchè può verificarsi il varicocele,che altro non è che lo sfiancamento delle pareti venose per la troppo pressione che si viene a creare,che sul lato sinistro facendo un giro più lungo arriva con più violenza.

[wind636]

si con lo stacco stessi sintomi, sopratutto a livello inguinale e parliamo di carichi veramente ridicoli

stacci attento , magari è un ernia ...

[bio33]

scusa ah, ma a dirlo prima!

il varicocele è probabile, alla fine la vena e la'rteria che portano il sangue ai testicoli vengono da destra...quindi è probabile che se senti fastidio o bruciori alla coscia destra fino all'inguine si tratti di varicocele

ma credo sia curabile, il medico non ti ha detto niente se potevi o meno continuare con i pesi?

---------- Post added at 23:59:30 ---------- Previous post was at 23:58:22 ----------

stacci attento , magari è un ernia ...

nell'ernia non credo ch eil dolore si irradia per tutta la coscia fino all'inguine...o no?

[Jin81]

questi sintomi li ho avuti fin dall'inizio nelle gambe, parliamo di stacco fatto massimo con 30kg, non credo sia un ernia non sentivo la pressione nell'inguine. Per me ho rischiato più oggi che tutte le altre volte.

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cmq lo squat lo accantono e mi allenerò in modo nuovo per le gambe come ho progettato,di lasciare i pesi nn ne voglio sentir parlare mi alleno da quando avevo 8 anni,per me è come se mi togliessero l'aria.

---------- Post added at 00:07:17 ---------- Previous post was at 00:03:13 ----------

scusa ah, ma a dirlo prima!

il varicocele è probabile, alla fine la vena e la'rteria che portano il sangue ai testicoli vengono da destra...quindi è probabile che se senti fastidio o bruciori alla coscia destra fino all'inguine si tratti di varicocele

ma credo sia curabile, il medico non ti ha detto niente se potevi o meno continuare con i pesi?

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nell'ernia non credo ch eil dolore si irradia per tutta la coscia fino all'inguine...o no?

nel test sotto sforzo il testicolo destro rispondeva bene, al ritorno venoso,ed il sinistro era ok perchè fu operato.

[ugox@]

Jin prova a scaldarti in maniera anche dinamica....io ogni sera qualunque sia il wo, mi riscaldavo per 5 minuti in maniera dinamica, tutto il corpo...poi ad esempio se devo squattare, oltre il riscaldamento dinamico, faccio una serie di leg ext, una di leg curl, una di addome, una di hyperstension, e mi riscaldo con lo squat cosi....6>40kg 5>50kg 4>60kg 3>70kg 2>80kg 1>85kg ...e mi alleno in 3x6 con 90kg

[bio33]

ma ti sei assicurato se puoi fare allenamenti pesanti alle gambe?
può darsi che non sei stato curato bene e quindi la patologia si ripresenta...

---------- Post added at 00:15:53 ---------- Previous post was at 00:14:12 ----------

Jin prova a scaldarti in maniera anche dinamica....io ogni sera qualunque sia il wo, mi riscaldavo per 5 minuti in maniera dinamica, tutto il corpo...poi ad esempio se devo squattare, oltre il riscaldamento dinamico, faccio una serie di leg ext, una di leg curl, una di addome, una di hyperstension, e mi riscaldo con lo squat cosi....6>40kg 5>50kg 4>60kg 3>70kg 2>80kg 1>85kg ...e mi alleno in 3x6 con 90kg

io non riuscirei a passare da un 1x85kg a un 3x6x90kg...
ho bisogno di riscaldarmi molto di più con carichi più alti...io avrei fatto 1x90+1x95+1x100+4x90kg

[ugox@]

ma ti sei assicurato se puoi fare allenamenti pesanti alle gambe?
può darsi che non sei stato curato bene e quindi la patologia si ripresenta...

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io non riuscirei a passare da un 1x85kg a un 3x6x90kg...

in che senso scusami.?