Dubbio...Esagero?

[walker]

Sono un ragazzo di 18 anni peso 85 kg per 177 cm e svolgo attività fisica a mio parere abbastanza pesante, i risultati li ho ma mi stanno sorgendo dei dubbi mi alleno tutti i giorni svolgo

Lun/Mer/Ven: 1h aerobico + 90 minuti di allenamento con i pesi (attualmente in forza quindi poche rip) + 30 min di addominali
Mar/Gio: faccio 2h con una frequenza che sta sui 170-175 battiti di aerobico (bici,corsa) anche con circuiti
Sab: 1 oretta di corsa

Il mio dubbio è facendo la parte aerobica nn vado ad intaccare il fatto che mi alleno per la forza?
So che il muscolo ha bisogno di recupero ma la parte aerobica non credo vada "rovinare" ad esempio il petto allenato il giorno prima... o mi sbaglio?

[Alessandro33]

Il problema è che fai molta attività aerobica!! Riducila solo nei giorni di wo alla fine

[walker]

Forse il titolo ti ha confuso la mia domanda non è se faccio oppure no troppa attività aerobica ma se questa teoricamente sia un problema per la forza?
Da un punto di vista mio, basandomi su me stesso non lo è ,ovvio, se no l'avrei diminuito togliendo martedi e giovedi...ma non vorrei mai che teoricamente lo sia tra 1 mese o più

[pub74]

Forse il titolo ti ha confuso la mia domanda non è se faccio oppure no troppa attività aerobica ma se questa teoricamente sia un problema per la forza?
Da un punto di vista mio, basandomi su me stesso non lo è ,ovvio, se no l'avrei diminuito togliendo martedi e giovedi...ma non vorrei mai che teoricamente lo sia tra 1 mese o più

è un problema si perchè bruci molte calorie utili allo svolgimento del programma di forza, non per niente quando devi fare forza devi anzi aumentare le calorie.

[RAYBAN]

Il problema è che fai molta attività aerobica!! Riducila solo nei giorni di wo alla fine

Esatto. Il problema non è l'aerobica in sé, ma il fatto che ne svolge troppa.

A tal proposito inviterei l'utente a leggersi il 3d sul cardio nella sez. "3d in nota". E' un 3d lungo, ma vale la pena dedicarci un po' del proprio tempo.

[Luigi 87]

Domanda: prima aerobica poi lavoro coi pesi di forza?

Quale sarebbe il tuo obiettivo?

[Deadlift]

stai avendo risultati allenandoti in questo modo? se la risposta è si, significa che TU riesci a reggere questo tipo di lavoro, e non mi farei troppe paranoie.

se i risultati non ci sono allora si che cambierei.

[RAYBAN]

stai avendo risultati allenandoti in questo modo? se la risposta è si, significa che TU riesci a reggere questo tipo di lavoro, e non mi farei troppe paranoie.

se i risultati non ci sono allora si che cambierei.

Anche questo è vero...