If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
l'elasticità la guadagni. non è certo abbandonando lo squat che migiori la situazione. questo è un hack squat, fortemente instabile. è un esercizio funzionale non certo succedaneo al back squat.
se vuoi veramente ottenere guadagni devi metterti in testa di curare quotidianamente per anni la mobilità articolare di tutta la catena cinetica posteriore, usare carichi ridicoli all'inizio e armarti di santa pazienza perché per fare un buono squat completo possono essere necessari anni di allenamento. poi la strada è spianata, anche se sempre in salita.
l'elasticità la guadagni. non è certo abbandonando lo squat che migiori la situazione. questo è un hack squat, fortemente instabile. è un esercizio funzionale non certo succedaneo al back squat.
se vuoi veramente ottenere guadagni devi metterti in testa di curare quotidianamente per anni la mobilità articolare di tutta la catena cinetica posteriore, usare carichi ridicoli all'inizio e armarti di santa pazienza perché per fare un buono squat completo possono essere necessari anni di allenamento. poi la strada è spianata, anche se sempre in salita.
prince non è solo una questione di carichi..non so come descrivere la situazione ma proprio non riesco a scendere senza portare ginocchia avanti o senza piegare molto la schiena..
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Non può secondo me sostituire lo Squat normale per una semplice questione di "carico". Però puoi magari fare un break in cui continui a lavorare "tecnicamente" di Squat e il tonnellaggio lo fai con la Pressa. Il semplice sostituire lo Squat con Swiss Ball al Back Squat non è saggio.
sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.
eseguo già la pressa con la quale riesco a lavorare bene i quadricipiti (assieme poi anche al leg extention)...inoltre con stacchi leggeri e leg curl lavoro bene i femorali..
lo squat così lo userei per coinvolgere un po' glutei e tutti gli adduttori
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta