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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Salve ragazzi,ho un dubbio...lunedì è sabato sono impossibilitato di andare in palestra...posso allenarmi in questo modo?
martedì
mercoledì
venerdì
faccio una scheda aba che dite faccio questi 3 giorni o ne faccio solo 2?
non è che se ti alleni 3-5 gg di fila muori...ti devi solo organizzare.
Ovvio che se sei un neofita/principiante o non sai gestirti bene (alcuni anche dopo decenni di "pseudoallenamento") opterei per una 2 gg. Io, attualmente, mi alleno 5/7(4 volte in palestra ed 1 calcetto)...nel w.e recupero attivo...
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
ma che ne so parlate sempre che i muscoli devono riposare,pensavo che allenarsi due giorni di seguito fosse controproducente.
io mi alleno da alcuni mesi lunedi martedi mercoledi giovedi e sabato...la settimana dopo faccio martedi mercoledi giovedi venerdi sabato...questo per motivi di lavoro, ma non ho mai riscontrato svantaggi, anzi...per anni mi sono allenato lunedi martedi giovedi venerdi sabato...i muscoli riposano cmq, si tratta di gestire bene le giornate di allenamento per non sovrapporre troppo i muscoli allenati. Tutto qui.
sono vivo e vegeto e non retrocedo. Tranquillo. E poi se ti alleni 4 volte è ovvio che fai 2 giorni di fila.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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