Forse non centra niente...
Io qualche tempo fa lessi un articolo di medicina sportiva dove si teneva sotto controllo la frequenza massimale cardiaca al fine di determinare l’intensità del lavoro.
Si calcolava la frequenza cardiaca massimale con la formula di Karvoner ( non so se scritto giusto il nome)
FMC = K – età K= costante 220
Quindi ricavavi la frequenza cardiaca massimale
Il range di allenamento doveva essere 60 – 70 %, per gli agonisti 75 – 85 %
Se durante l’allenamento si rimaneva nel range si supponeva che il lavoro svolto era buono e orientato al raggiungimento dell’obiettivo prefissato.
Io o provato con un pulsossimentro e lavorare in base alla FC, insomma era scomodo da tenere al dito e fare attrezzi. Provato per curiosità. Non mi caricate di insulti grazie…
Io qualche tempo fa lessi un articolo di medicina sportiva dove si teneva sotto controllo la frequenza massimale cardiaca al fine di determinare l’intensità del lavoro.
Si calcolava la frequenza cardiaca massimale con la formula di Karvoner ( non so se scritto giusto il nome)
FMC = K – età K= costante 220
Quindi ricavavi la frequenza cardiaca massimale
Il range di allenamento doveva essere 60 – 70 %, per gli agonisti 75 – 85 %
Se durante l’allenamento si rimaneva nel range si supponeva che il lavoro svolto era buono e orientato al raggiungimento dell’obiettivo prefissato.
Io o provato con un pulsossimentro e lavorare in base alla FC, insomma era scomodo da tenere al dito e fare attrezzi. Provato per curiosità. Non mi caricate di insulti grazie…
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