scheda massa-brutto vizio

[mirko88]

1.si
2.no va bene come li alleni
3.dipende se c'è sovrallenamento
io nel tuo caso toglierei un eserizio di isolamento sia per bicipiti che per tricipiti già li stimoli abbastanza.

[Alessandro33]

Esatto, togli gli ultimi ex per le braccia

[radditz]

ottimo ...grazie ragazzi ..toglierò braccio singolo e hummer curl ..se avete altri consigli li accetto volentieri

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un' informazione importante ragazzi...nelle ripetizioni i pesi li aumento li diminuisco o li lascio uguali?

[Alessandro33]

per il carico dipende da te, se fai un piramidale(es. 10/8/6) naturalmente il carico lo aumenti ad ogni serie, diversamente lo diminuisci nel piramidale inverso

[radditz]

ok ragazzi vi farò sapere e la prox settimana penso che apriò il mio diario

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ah ragazzi ho deciso di seguire lo splittaggio nell ordine della scheda ma andare in palestra martedi giovedi e venerdi...molta meno confusione in palestra.puo essere un problema?il sabato e chiusa purtroppo

[Alessandro33]

Può andare