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Parere sulle esecuzioni ( distensioni su panca inclinata e croci sempre su inclinata)
Nel primo video,sembra,e dico sembra.....che tu chiuda i gomiti in fase negativa....forse si vede male....per le croci possono andare....però piu oltrepassi la linea delle spalle e piu sforzi i delt.anteriori,quindi occhio
sigpic
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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Vanno bene... io nel primo esercizio scenderei di più fino a toccare il petto con i manubri. Solo questo...
Anche, ma va bene così
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Grazie a tutti delle risposte.
Da quello avete scritto, posso dire che bene o male l'esecuzioni degli esercizi vanno bene , per Schizzato91 cercherò di fare come dici te, cioè avere le braccia più tese nelle croci
Vanno bene ma nelle croci cercherei di tenere piu "tese" le braccia, non so se mi sono spiegato...Magari caricando meno...
Direi "semitese", altrimenti rischi di farti male ai gomiti
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Direi "semitese", altrimenti rischi di farti male ai gomiti
Si infatti ho detto piu tese. Non completamente tese.
Lui le fa con le braccia troppo piegate e le croci non si fanno cosi, ma invece con le braccia leggermente piegate, inutile stare a piegare di piu le braccia per caricare quei 2-4 kg in piu su questo esercizio...
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT
Io sinceramente le croci le faccio con le braccia quasi tese. Certo il carico è drasticamente ridotto rispetto ad una esecuzione tipo quella del video. Però facendolo come ultimo esercizio oppure in SS con altro mi va bene così..
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Io sinceramente le croci le faccio con le braccia quasi tese. Certo il carico è drasticamente ridotto rispetto ad una esecuzione tipo quella del video. Però facendolo come ultimo esercizio oppure in SS con altro mi va bene così..
Quoto...alla fine è quello che dicevo su. Rep.
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