Leg press 45° e inclinazione schienale

[Mimmolino]

Salve. Nella leg press a 45° ho notato che lo schienale è regolabile, cosa cambia se lo metto nella posizione più bassa, quindi dove l'anca sarà meno flessa oppure nelle posizione massima, con l'anca nella maggior flessione possibile? In termini di resa e lavoro svolto dai muscoli. Grazie mille come sempre.

[daniele00]

Piu aumenta l 'angolo di chiusura tra anche e quadricipiti e piu aumenta il raggio di azione del muscolo....che macchina è? marca?

[Mimmolino]

Leg press 45° della Teca.

[Manx]

anche io avevo a Freiburg una vecchia TECA, ma degli anni 80. In ogni caso regolando il sedile...non ho mai avvertito niente di "diverso". Credo si tratti piu' che altro di miglior comfort.

[Alessandro33]

anche io avevo a Freiburg una vecchia TECA, ma degli anni 80. In ogni caso regolando il sedile...non ho mai avvertito niente di "diverso". Credo si tratti piu' che altro di miglior comfort.

Esatto, comfort e sensazione di "spingere" meglio nelle'esecuzione

[Mimmolino]

La teca che utilizzo io è l'ultima serie, ma conoscevo anche una tecnogym degli anni 80' con queste caratteristiche. Le mie impressioni sono state prima di tutto, un minor stress sul rachide con lo schienale disteso al massimo, e man mano che lo si alza verso l'alto va aumentando.

[Manx]

beh quindi...differenze di comfort

[DarkHorse]

Le diverse inclinazioni influiscono eccome sull'allenamento, è una questione di biomeccanica.
Con la flessione dello schienale si ha stiramento degli estensori dell'anca, quindi maggior coinvolgimento di gran gluteo, ischiocrurali ad esclusione del femorale ( capo breve ). Con lo schienale orizzontale, invece, il lavoro è maggiormente a carico dei quadricipiti. Assodato questo, regolati in base alle tue esigenze.

[Manx]

mi fa piacere che tu senta queste differenze, dico sul serio io sento la differenza solamente se allargo/stringo/abbasso/alzo le gambe.

[salsa]

Idem come Manx....inoltre credo che sia sopratutto una questione di altezza dell'individuo....cioé di regolare lo schienale in base a quest'ultimo, insomma non credo abbia fini ipertrofici.

[DarkHorse]

Vabè ma non è una mia impressione , è una questione di biomeccanica. E' oggettivo che siano due posizioni diverse.
E' come dire che secondo me 2+2 non fa 4 ma 5.

@salsa : scusa, cosa c'entra l'altezza con lo schienale ? Piu' alziamo lo schienale e più facciamo una pressa simile a quella orizzontale. Questo o che tu sia 2m o che tu sia 1,70.

[Manx]

Vabè ma non è una mia impressione , è una questione di biomeccanica. E' oggettivo che siano due posizioni diverse.
E' come dire che secondo me 2+2 non fa 4 ma 5.

@salsa : scusa, cosa c'entra l'altezza con lo schienale ? Piu' alziamo lo schienale e più facciamo una pressa simile a quella orizzontale. Questo o che tu sia 2m o che tu sia 1,70.

ah non fa...6?
cmq non volevo mettere in dubbio la tua constatazione "oggettiva"...semplicemente io non ho mai "notato" differenze. Poi hai ragione...la biomeccanica, purtroppo, non si discute