Salve. Nella leg press a 45° ho notato che lo schienale è regolabile, cosa cambia se lo metto nella posizione più bassa, quindi dove l'anca sarà meno flessa oppure nelle posizione massima, con l'anca nella maggior flessione possibile? In termini di resa e lavoro svolto dai muscoli. Grazie mille come sempre.
Leg press 45° e inclinazione schienale
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Piu aumenta l 'angolo di chiusura tra anche e quadricipiti e piu aumenta il raggio di azione del muscolo....che macchina è? marca?sigpic
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anche io avevo a Freiburg una vecchia TECA, ma degli anni 80. In ogni caso regolando il sedile...non ho mai avvertito niente di "diverso". Credo si tratti piu' che altro di miglior comfort.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioanche io avevo a Freiburg una vecchia TECA, ma degli anni 80. In ogni caso regolando il sedile...non ho mai avvertito niente di "diverso". Credo si tratti piu' che altro di miglior comfort.COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da SasàsOggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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La teca che utilizzo io è l'ultima serie, ma conoscevo anche una tecnogym degli anni 80' con queste caratteristiche. Le mie impressioni sono state prima di tutto, un minor stress sul rachide con lo schienale disteso al massimo, e man mano che lo si alza verso l'alto va aumentando.
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beh quindi...differenze di comfort
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Le diverse inclinazioni influiscono eccome sull'allenamento, è una questione di biomeccanica.
Con la flessione dello schienale si ha stiramento degli estensori dell'anca, quindi maggior coinvolgimento di gran gluteo, ischiocrurali ad esclusione del femorale ( capo breve ). Con lo schienale orizzontale, invece, il lavoro è maggiormente a carico dei quadricipiti. Assodato questo, regolati in base alle tue esigenze.
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mi fa piacere che tu senta queste differenze, dico sul serio io sento la differenza solamente se allargo/stringo/abbasso/alzo le gambe.
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Idem come Manx....inoltre credo che sia sopratutto una questione di altezza dell'individuo....cioé di regolare lo schienale in base a quest'ultimo, insomma non credo abbia fini ipertrofici.I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.
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Vabè ma non è una mia impressione , è una questione di biomeccanica. E' oggettivo che siano due posizioni diverse.
E' come dire che secondo me 2+2 non fa 4 ma 5.
@salsa : scusa, cosa c'entra l'altezza con lo schienale ? Piu' alziamo lo schienale e più facciamo una pressa simile a quella orizzontale. Questo o che tu sia 2m o che tu sia 1,70.
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Originariamente Scritto da DarkHorse Visualizza MessaggioVabè ma non è una mia impressione , è una questione di biomeccanica. E' oggettivo che siano due posizioni diverse.
E' come dire che secondo me 2+2 non fa 4 ma 5.
@salsa : scusa, cosa c'entra l'altezza con lo schienale ? Piu' alziamo lo schienale e più facciamo una pressa simile a quella orizzontale. Questo o che tu sia 2m o che tu sia 1,70.
cmq non volevo mettere in dubbio la tua constatazione "oggettiva"...semplicemente io non ho mai "notato" differenze. Poi hai ragione...la biomeccanica, purtroppo, non si discute
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Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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