Ciao a tutti, vi scrivo perchè la situazione non può più andare avanti così
Vi spiego il problema:
Circa 2 anni fa mentre mi allenavo,ho avuto una sub-lussazione alla spalla destra e dopo quasi 8 mesi di riposo e di lavoro alla cuffia,sono riuscito a farla diventare quasi come prima nel senso che mi consente qualsiasi movimento senza fastidi o altro.
Ho fatto una visida specialistica,e il dottore mi ha detto che è tutto a posto
I problemi me li da durante l'allenamento del petto e delle spalle in cui non riesco a svolgere "tranquillamente" i seguenti esercizi e quindi li evito:
Panca piana
Croci di vario genere con manubri
Tirate al mento
Alzate varie sia con cavi che con manubri
Sono andato avanti senza questi esercizi per circa un annetto, dandomi sotto con la panca inclinata e con le dip alle parallele che stranamente non mi danno problemi.
Da 2 settimane ho qualche problema in più sia alla spalla destra che alla sinistra...in particolare:
-la spalla destra adesso scrocchia anche quando faccio panca inclinata
-la spalla sinistra a cominciato a dare fastidi su tutti i movimenti di rematore (rematore manubri,pulley ecc)
Ora vi chiedo,cosa dovrei fare secondo voi? Gli esercizi che mi vien bene fare pian piano si riducono
Considerate che la mia debolezza ai tendini credo sia congenita o comunque penso di essere debole di mio (ho avuto una lussazione al dito e tendinite al ginocchio,così come anche mio padre e mio fratello hanno sofferto di tendiniti e uno dei due di uno strappo vero è proprio ai tendini dell'inguine)
mi affido a voi
Vi spiego il problema:
Circa 2 anni fa mentre mi allenavo,ho avuto una sub-lussazione alla spalla destra e dopo quasi 8 mesi di riposo e di lavoro alla cuffia,sono riuscito a farla diventare quasi come prima nel senso che mi consente qualsiasi movimento senza fastidi o altro.
Ho fatto una visida specialistica,e il dottore mi ha detto che è tutto a posto
I problemi me li da durante l'allenamento del petto e delle spalle in cui non riesco a svolgere "tranquillamente" i seguenti esercizi e quindi li evito:
Panca piana
Croci di vario genere con manubri
Tirate al mento
Alzate varie sia con cavi che con manubri
Sono andato avanti senza questi esercizi per circa un annetto, dandomi sotto con la panca inclinata e con le dip alle parallele che stranamente non mi danno problemi.
Da 2 settimane ho qualche problema in più sia alla spalla destra che alla sinistra...in particolare:
-la spalla destra adesso scrocchia anche quando faccio panca inclinata
-la spalla sinistra a cominciato a dare fastidi su tutti i movimenti di rematore (rematore manubri,pulley ecc)
Ora vi chiedo,cosa dovrei fare secondo voi? Gli esercizi che mi vien bene fare pian piano si riducono
Considerate che la mia debolezza ai tendini credo sia congenita o comunque penso di essere debole di mio (ho avuto una lussazione al dito e tendinite al ginocchio,così come anche mio padre e mio fratello hanno sofferto di tendiniti e uno dei due di uno strappo vero è proprio ai tendini dell'inguine)
mi affido a voi
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