Tempi cambio scheda... Domanda Help

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  • chiccovr
    Bodyweb Member
    • Oct 2011
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    Tempi cambio scheda... Domanda Help

    Ciao ragazzi,
    volevo porvi una domanda abbastanza particolare, premetto che sono una persona che si annoia facilemente della routine sopratutto...

    Giusto per sapere ogni quanto va cambiata una scheda di allenamento?

    Secondo voi se cambio una scheda ogni 2 settimane? Massimo 3?
    E' possibile? Riuscirei ad avere risultati efficaci oppure al corpo serve una certa routine ed è meglio tenerla almeno 1 mese?

    Insomma chiaritemi questo aspetto, il tempo della scheda!
    Se sono rose fioriranno...
    Se mi alleno, prima o poi posso andare in piscina senza vergognarmi!
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Non ci sono tempi tecnici per le schede, c'è chi le cambia addirittura ogni settimana (un grande moderatore del forum...) chi ogni 4 week come me, dipende da come senti l'allenamento, in genere 4/5 week vanno bene, ma il tutto è, ripeto, soggettivo...
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • chiccovr
      Bodyweb Member
      • Oct 2011
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      • Verona
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      #3
      Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
      Non ci sono tempi tecnici per le schede, c'è chi le cambia addirittura ogni settimana (un grande moderatore del forum...) chi ogni 4 week come me, dipende da come senti l'allenamento, in genere 4/5 week vanno bene, ma il tutto è, ripeto, soggettivo...
      Quindi fondamentalmente detta molto blandamente, al corpo non interessa che la scheda sia sempre quella o di impararsela a memoria, ma ha solo bisogno di essere allenato con una buona scheda... Non quale, ma come è fatta insomma... giusto?

      Quindi i risultati di cambiarla ogni 2 settimane o ogni mese sono gli stessi identici, ovviamente allenarsi con intensità e impegno per ogni scheda che si cambia...
      Se sono rose fioriranno...
      Se mi alleno, prima o poi posso andare in piscina senza vergognarmi!

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      • Vegeta85
        Bodyweb Advanced

        • Nov 2011
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        #4
        La puoi cambiare anche tutti i giorni

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