Allenamento eclettico

[ErikZ]

Stesso schema range diversi!

sessione 1.
Dips 5x5
panca inclinata manubri 1x10
squat/pressa 5x5 OPPURE 1x20
calf 1x20 OPPURE 5x5

sessione 2
stacco da terra 1x30
pullover 1x10
rematore 5x5
curl con manubri 2x8

[multipower]

Pourquoi pas?

Ciao!!

[ErikZ]

Per non fossilizzarsi .... certamente in base ai cicli puoi applicare uno schema tale o fare tutto in monoserie.
E' un po' quello che prospetta Mc da qualche parte nel suo OB

[multipower]

Originally posted by ErikZ
E' un po' quello che prospetta Mc da qualche parte nel suo OB

Sì infatti.. perché non provare!

[Punk84]

voglio fare un affermazione e premetto che non è insulto al tuo allenamento....

io con un allenamento del genere non resisterei una settimana......sai perchè???

perchè non vedo esercizi divertenti

o meglio solo uno per sessione......

si è una motivazione del *****, però in palestra a me piace divertirmi e forzare come un matto negli esercizi che preferisco

[ErikZ]

E quale sarebbero i tuoi esercizi "divertenti"??

[strong]

Originally posted by Punk84
voglio fare un affermazione e premetto che non è insulto al tuo allenamento....

io con un allenamento del genere non resisterei una settimana......sai perchè???

perchè non vedo esercizi divertenti

o meglio solo uno per sessione......

si è una motivazione del *****, però in palestra a me piace divertirmi e forzare come un matto negli esercizi che preferisco

Non saranno divertenti per te ma per Erikz probabilmente si

[swanz]

E' un bell'allenamento.

Puoi scoprire quale metodo funziona meglio per te così.

[multipower]

Originally posted by Punk84
perchè non vedo esercizi divertenti

Se vuoi divertirti con i pesi usa i lego.. se vuoi migliorare usa esercizi *efficaci*.

Non so se dopo 1x30 rest pause agli stacchi hai voglia di sorridere eheheheheheheh


Ciao!

[MISTER X]

Originally posted by Punk84
io con un allenamento del genere non resisterei una settimana......sai perchè???

perchè non vedo esercizi divertenti

ma che affermazione è???????

i risultati ti daranno la + grossa soddisfazione e nella tabella di ERIKZ ci sono ottimi esercizi.

[Punk84]

si daccordo è come dire così: la squadra gioca male, ma vince lo scudetto......
daccordo che quello che conta sono i risultati, ma uno sideve divertire anche......
e poi io ho espresso solo una convinzione personale che può essere accettata o discussa, non pretendo che tutti la condividiate

[MISTER X]

ma allora tu,visto che quelli non li apprezzi,che cavolo di esercizi fai?

[strong]

Originally posted by MISTER X
ma allora tu,visto che quelli non li apprezzi,che cavolo di esercizi fai?

Appunto.... che esrcizi fai allora...praticamente Erikz ha inserito i migliori.

[Punk84]

di quelli scritti da lui faccio la pressa e il curl con i manubri

[MISTER X]

Originally posted by Punk84
di quelli scritti da lui faccio la pressa e il curl con i manubri

e ti privi degli eserczi migliori che ci sono:squat,stacchi,panca,parallele,rematore.....

che erorre.