ho il letto la discussione sul riscaldamento.....

[savicevic]

eseguire serie di avvicinamento al peso allenante, ok: io non lo facevo, ma mi suona bene, quindi inizierò a farlo.
io i base li effettuo con un piramidale 5x15 12 10 8 6 (al quale penso di togliere la serie con 15 rip visto il tipo di riscaldamento che andrò a fare).
le serie di avvicinamento a quale dei pesi allenanti dovranno riferirsi? suppongo alla serie allenante con 10-8 rip.
pareri? oppure potrei limitarmi ai classici 5 minuti di tappetino e utilizzare questo tipo di riscaldamento quando passerò a delle serie allenanti 5x6?

[Manx]

ma scusa...se hai altre domande da fare -e ti ho già risposto- continua in quel 3d...questo è spam.

p.s.dall'ultima domanda che hai fatto si vede che non hai letto con attenzione l'articolo...riprova.