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ragazzi nel periodo di ''forza'' che mi dura ancora circa 4 settimane, è possibile fare aerobica nello stesso periodo per perdere un pò di pancetta ( insieme ci metto l'alimentazione)
giorni di allenamento sono lunedi mercoledi e venerdi la sera.
nel caso faccio martedi e giovedi l'aerobica?? thanks
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Per l'aerobica in se concordo con manx: non ci sono problemi per una corsetta (se fai 40' di hit -o similari- 4 volte la settimana il discorso cambia). Mi lascia perlomeno perplesso forza+dimagrimento insieme...si che nelle fasi di forza massimale basta una normocalorica...ma in ipocalorica direi che la forza, causa assenza carburante, tende sempre a stallare, se non diminuire...
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
bè questo può dipendere anche dall'anzianità di allenamento, per un avanzato posso essere d'accordo.
ma per chi non ha ancora raggiunto alti livelli no.
io ho ripreso ad allenarmi da febbraio dopo qualche stop e sono in ipo da marzo, ho iniziato forza due settimane fa e ti assicuro che i carichi stanno salendo anche se sono ancora in ipo
sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
bè questo può dipendere anche dall'anzianità di allenamento, per un avanzato posso essere d'accordo.
ma per chi non ha ancora raggiunto alti livelli no.
io ho ripreso ad allenarmi da febbraio dopo qualche stop e sono in ipo da marzo, ho iniziato forza due settimane fa e ti assicuro che i carichi stanno salendo anche se sono ancora in ipo
più che di forza si tratta di recupere/condizionamento però.....
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
magari non sarò ancora al top, ma in quasi dieci mesi penso/spero che il recupero/condizionamento sia passato
intendo dire che devi ancora sviluppare il max potenziale neuromuscolare "attuale", arrivi allo stallo e poi inizi la vera fase di "forza massimale"... all'inizio o dopo una lunga assenza i carichi salgono per la "riattivazione" neuromuscolare (molto alla spicciola....)
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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