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Salve ragazzi, avrei bisogno di una buona scheda di allenamento per aumentare la forza nel petto (il mio massimale pulito ora è 125kg).Se mi potete dire serie e ripetizioni da fare e tempi di recupero ve ne sarei grato..grazie accetto tutti consigli
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
Salve ragazzi, avrei bisogno di una buona scheda di allenamento per aumentare la forza nel petto (il mio massimale pulito ora è 125kg).Se mi potete dire serie e ripetizioni da fare e tempi di recupero ve ne sarei grato..grazie accetto tutti consigli
ciao ragazzi, volevo aumentare il mio massimale nella panca piana (attualmente 130kg e il mio obbiettivo arrivare a 140) e avrei bisogno di alcuni vostri pareri riguardo alle serie e ripetizioni da fare e che tipi di integratori utilizzare e magari anche quando assumerli se prework o postwork...momentaneamente a disposizione ho: cell-tech,nitro-tech,bcaa della universal,creatina monoidrata in polvere e jack3d (quasi finito dopo prendo il superpum max)...grazie per l'aiuto
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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