heavy duty??

[soldier99]

volevo discutere con voi dell'allenamento che sto seguendo ideato dal mio preparatore e come concetti molto simili all'heavy duty...
praticmante si fa un allenamento a settimana sfinendo il muscolo con monoserie...per esempio...DORSALI si fa mezzi stacchi e lat machine...GAMBE squat..PETTO TRIC panca e french....SPALLE BIC lento e curl...si utilizza un carico enorme con molte forzate e/o la fase negativa molto accentuata.....durante la settimana si fanno circuiti di richiamo a tutti i muscoli del corpo.....il concetto è quello di utlizzare un carico di cui noi abbiamo paura in modo che il nostro cervello per adattarsi a questi carichi enormi metta in funzione uno stato anabolico per poter sopportare questa "paura"....devo dire che mi sono trovato bene e sto avendo buoni risultati....difficile lo strappo perchè attraverso dei preparati erboristici che prende ch fa questo allenamento i tendini reggono alla grande.....per esempio io sono arrivato a fare diverse ripetizioni con 270 kg di mezzo squat...250 di mezzi stacchi...massimale di panca 110...per un peso massimo che ho avuto di 75 kg.......cosa ne pensate??

[Manx]

volevo discutere con voi dell'allenamento che sto seguendo ideato dal mio preparatore e come concetti molto simili all'heavy duty...
praticmante si fa un allenamento a settimana sfinendo il muscolo con monoserie...per esempio...DORSALI si fa mezzi stacchi e lat machine...GAMBE squat..PETTO TRIC panca e french....SPALLE BIC lento e curl...si utilizza un carico enorme con molte forzate e/o la fase negativa molto accentuata.....durante la settimana si fanno circuiti di richiamo a tutti i muscoli del corpo.....il concetto è quello di utlizzare un carico di cui noi abbiamo paura in modo che il nostro cervello per adattarsi a questi carichi enormi metta in funzione uno stato anabolico per poter sopportare questa "paura"....devo dire che mi sono trovato bene e sto avendo buoni risultati....difficile lo strappo perchè attraverso dei preparati erboristici che prende ch fa questo allenamento i tendini reggono alla grande.....per esempio io sono arrivato a fare diverse ripetizioni con 270 kg di mezzo squat...250 di mezzi stacchi...massimale di panca 110...per un peso massimo che ho avuto di 75 kg.......cosa ne pensate??

cosa ne penso...? che le cose non tornano proprio...270kg di mezzo squat (ma quanto "mezzo"?? che significa...intendi al parallelo?) e solo 110kg di panca...e se non sbaglio tu sei sui 70-75kg....forse meno...vorrebbe dire che di squat completo faresti ben piu' di 220kg...

mah....

[soldier99]

cosa ne penso...? che le cose non tornano proprio...270kg di mezzo squat (ma quanto "mezzo"?? che significa parallelo?) e solo 110kg di panca...e se non sbaglio tu sei sui 70-75kg....forse meno...

mah....

270 di mezzo squat...dovresti sapere che mezzo vuol dire che è sopra il parallelo....come peso sono sui 73/75 kg adesso

[sociopatico]

e sullo squat sotto il parallelo a quanto stai?

[Manx]

270 di mezzo squat...dovresti sapere che mezzo vuol dire che è sopra il parallelo....come peso sono sui 73/75 kg adesso

scusa maestro, non avevo inteso...quindi fai 2-3cm di escursione...?

[soldier99]

e sullo squat sotto il parallelo a quanto stai?

non lo so...non lo faccio da molto....cmq non ho aperto questa discussione per parlare dei mieri carichi

---------- Post added at 19:12:00 ---------- Previous post was at 19:11:19 ----------

scusa maestro, non avevo inteso...quindi fai 2-3cm di escursione...?

diciamo tra la posizione eretta e il parallelo..

[sociopatico]

il concetto è quello di utlizzare un carico di cui noi abbiamo paura in modo che il nostro cervello per adattarsi a questi carichi enormi metta in funzione uno stato anabolico per poter sopportare questa "paura"....

come fa il cervello a stimolare il rilascio di ormoni anabolici?

[soldier99]

come fa il cervello a stimolare il rilascio di ormoni anabolici?

non è il cervello che produce ormoni....ma è il nostro cerverrlo che controlla tutti gli organi atti a questa funzione

[sociopatico]

si certo siamo in una sez tecnica!

[soldier99]

si certo siamo in una sez tecnica!

per la precisione è la parte più antica del nostro cervello..cosiddetta "rettoilidea" che controlla l'anabolismo/catabolismo
la stessa che controlla istinto sessuale...fame...insomma tutte le funzioni primarie del nostro organismo

[sociopatico]

rettoilidea su google non da nemmeno un risultato...sei sicuro?

[soldier99]

rettoilidea su google non da nemmeno un risultato...sei sicuro?

si sono sicuro...è la parte del cervello che controlla le funzioni base del nostro organismo...tra cui anabolismo/catabolismo

http://www.google.it/search?gcx=c&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=cervello+rettoilideo#sclient=psy-ab&hl=it&source=hp&q=cervello+rettiliano&pbx=1&oq=cervello+&aq=1&aqi=g4&aql=&gs_sm=c&gs_upl=2947l4046l0l7321l11l6l0l0l0l3l288l1310l0.3.3l6l0&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&fp=dab0c8d721a3b9&biw=1280&bih=677

[sociopatico]

io ho trovato questo:

Secondo MacLean (1973a, trad. it. 1984, p. 7) “il cervello di tipo rettiliano che si trova nei mammiferi è fondamentale per le forme di comportamento stabilite geneticamente, quali scegliere il luogo dove abitare, prendere possesso del territorio, impegnarsi in vari tipi di parata [comportamenti dimostrativi], cacciare, ritornare alla propria dimora, accoppiarsi, [procreare], subire l’imprinting, formare gerarchie sociali e scegliere i capi”. Come osserva Isaacson (1982, p. 246), “L’R-complex è necessario per i comportamenti (esibizioni) ritualistici [che seguono una sequenza predeterminata] e la comunicazione non verbale ad essi associata. A livello umano, MacLean ritiene che certe tendenze comportamentali sono dovute ad una eredità di disposizioni regolate (mediated) dalla stessa, primaria regione cerebrale. Esse includono alcune violente reazioni, la preferenza per la routine o per azioni rituali, ed alcune forme di attività sostitutiva”.

[soldier99]

è la stessa parte che ha il compito di dirigere le funzioni vitali....come quella di avere muscolo o meno.....probabilmente non troverai niente di preciso su questo perchè sono studi che ha fatto il mio preparatore

[sociopatico]

MacLean dice che ha a che fare con comportamenti dimostrativi, Isaacson dice lo stesso....praticamente che incide solo a livello comportamentale...
Il tuo preparatore dice che ha a che fare con L'anabolismo.
NN so chi sia il tuo preparatore e per cosa ti stia preparando però, se nn è ne un ricercatore universitario nè un endocrinologo ti dovrebbero sorgere qualche dubbio non credi...Cioè sta facendo studi con cosa? Questa sarebbe la base su cui fondi il wo...